Sieviešu formas visos vecumos kniedēja vīriešu uzskatus: viņiem tika veltīti dzejoļi, odas, dzejoļi un dziesmas. Līdz šim situācija nav mainījusies: skaistās gurnu aprises un šauro vidukli lielā mērā nosaka sieviešu pārstāvju pievilcība.
Modes tendences vēsta, ka sievietes vidukļa izmēram (apkārtmēram) jābūt sešdesmit centimetriem. Taču eksperti saka, ka vidukļa apkārtmērs ir ļoti individuāls rādītājs, kas atkarīgs no figūras veida un vairākiem citiem apstākļiem.
Sievietes figūras vizuālie parametri
Līdz ar gadsimtu maiņu nāk jaunas izvēles un gaumes. Tas attiecas arī uz sieviešu skaistumu. Tātad, atcerēsimies dievietes Venēru un Afrodīti, kuras iemiesoja auglības un mīlestības funkcijas. Viņi apbūra grieķu un romiešu civilizāciju vīriešus ar savu spožo skaistumu.
Kas attiecas uz mūsdienu pasauli, tadir vērts atzīmēt, ka "dievišķās proporcijas" ir skaidri mainījušās. To aizstāja tievs viduklis, tievas kājas un sulīgas krūtis. Bet, protams, viņi nestrīdas par gaumi, tāpēc mēs iesakām apsvērt galvenos sieviešu vidukļa veidus, pamatojoties uz figūras veidiem. Tikai pieci tos atšķir.
Smilšu pulkstenis
Pēc vairuma sieviešu un vīriešu domām, šīs formas figūra ir klasiska. Viņa izskatās proporcionāla, jo viņai ir ideāla vidukļa, gurnu un plecu attiecība.
Figūras veidu var noskaidrot pēc tievas sievietes vidukļa, platiem pleciem un sulīgiem gurniem. Pieņemoties svarā, pirmām kārtām palielinās sēžamvieta un gurni, taču arī tas neliedz sievietei palikt pievilcīgai. Tieši uz šo formu tiecas lielākā daļa meiteņu, taču diemžēl šaurs sieviešu viduklis daudzām paliek tikai sapnis. Taču jūs varat pietuvoties smilšu pulksteņa figūrai, ja pievienojat apjomu gurniem, sēžamvietām un pleciem.
Bumbieru forma
Šī forma atspoguļo renesanses ideālu. Turklāt, pēc daudzu ārstu domām, no fizioloģijas viedokļa šī sejas krāsa ir viena no veselīgākajām.
Bumbierveida sievietēm ir būtiska atšķirība starp pleciem un gurniem. Tas ir saistīts ar faktu, ka plecu josta ir vāji attīstīta, bet sieviete var lepoties ar platiem gurniem un šauru sievietes vidukli, kuras fotoattēls ir parādīts iepriekš. Parasti, mēģinot zaudēt svaru, gurni paliek nemainīgi un ķermeņa augšdaļaļoti būtiski "izžūst".
Trijstūris
Šī veidlapa parasti ir saistīta ar vīrieša vai atlētisku figūru. Figūra izceļas ar masīviem, platiem pleciem, šauriem gurniem un vidukli. Šāda veida sievietes figūra kādu laiku tika uzskatīta par nepievilcīgu. Bet šodien ir apģērba triki, kas palīdz noslēpt trūkumus un parādīt cieņu. Bet šāda veida figūras īpašniecēm ir dabiski skaists sieviešu viduklis. Augšējā fotogrāfija parāda to. Turklāt sievietēm ar šādu figūru nav tendence uz lieko svaru.
Taisnstūris
Šim tipam ir neliela līdzība ar smilšu pulksteni, jo gurnu un plecu proporcijas ir līdzvērtīgas. Uzkrītoša atšķirības zīme ir neizteikts viduklis, kas saplūst ar ķermeņa vispārējo līniju.
Parasti šādām sievietēm pēc dabas ir garas kājas, lielas krūtis, bet vidukļa līnija ir diezgan vāja. Pieņemot svaru, tauki nogulsnējas vēderā, tie vienmērīgi pārklāj ne tikai vēdera sienu, bet arī iekšējos orgānus. Pēc ārstu domām, šī figūras forma ir bīstama sievietes veselībai un dzīvībai. Tāpēc šāda veida īpašniekiem ir rūpīgi jāuzrauga savs svars.
Apple
Šī forma ir viena no nesaskaņotākajām. Viņai raksturīgi šauri gurni un pleci, bet tajā pašā laikā ievērojami palielināts vēdera apjoms pārkāpj proporciju harmoniju. Šāda veida pārstāvjiem ir grūtisvara zudums, jo jebkura diēta un fiziskās aktivitātes nedod nozīmīgus rezultātus.
Formula skaistam viduklim
Iespējams, katra sieviete sapņo par skaistu vidukli, taču skaistuma kanoni ir diezgan subjektīvs jēdziens. Ņemiet vērā, ka ir pietiekami daudz viedokļu un dažādu rādītāju, kas norāda uz optimālo vidukļa vērtību. Tā, piemēram, modeļa attiecība turpina runāt par parametriem 90-60-90. Taču tuvošanās šādiem skaitļiem var liecināt par anoreksiju.
Daži eksperti uzskata, ka optimālais sievietes vidukļa apkārtmēra rādītājs ir augums, dalīts uz pusēm. No šīs vērtības joprojām ir jāatņem piecpadsmit. Piemēram, ja meitene ir 170 centimetrus gara, viņas ideālais viduklis būtu 70 centimetri. Šī ir skaista vidukļa formula.
Kā iegūt perfektu vidukli
Tām sievietēm, kuru vidukļa apmērs pārsniedz noteiktās normas, ir efektīvi veidi, kā palīdzēt atrast lapsenes vidukli. Lai izveidotu savu sapņu figūru, jums jāievēro pareizs un veselīgs uzturs, jāvada aktīvs dzīvesveids un regulāri jānodarbojas ar fiziskām aktivitātēm. Tikai šajā gadījumā pēc kāda laika būs manāmi pirmie rezultāti ceļā uz formu maiņu un fiziskās veselības iegūšanu.
Fiziskās aktivitātes
Ja vēlies kļūt par tieva un gracioza vidukļa īpašnieci, tad vingrinājumi ir neaizstājami.
Stīpas pagriešana palīdzēs atbrīvoties no draudīgajiem sāniem un samazināt vidukļa apjomu. Ir vērts darīt šo darbuvismaz četrdesmit minūtes dienā.
Kāju pacelšana palīdz nostrādāt vēdera lejasdaļas. Lai to izdarītu, apgulieties uz grīdas, izpletiet rokas uz sāniem. Pēc tam salieciet kājas kopā un vienmērīgi paceliet tās, līdz veidojas deviņdesmit grādu leņķis ar ķermeni. Šajā pozīcijā jums jāpaliek piecas sekundes un lēnām jāatgriežas sākuma pozīcijā. Vingrinājumu atkārto vismaz piecpadsmit reizes.
Labi zināmie slīpumi uz sāniem veicina ātru tauku izvadīšanu vidukļa zonā. Lai gan šis vingrinājums ir vienkārši izpildāms, tas ir ļoti efektīvs.
Ēdiens
Lai atbrīvotos no uzkrātajiem taukiem vidukļa zonā, pirmais, kas jādara, ir normalizēt uzturu. Uztura speciālista padoms ir šāds:
- Ir jāizslēdz pārēšanās. Vienas porcijas svars nedrīkst pārsniegt 200 gramus.
- Uzturam jābūt daļējai. Pareizs uzturs nozīmē izsalkuma sajūtas novēršanu, tāpēc jāēd 5-6 reizes dienā, taču neaizmirstiet par maksimālo porciju lielumu.
- Lai paātrinātu vidukļa izmēra samazināšanas procesu, ir vērts atteikties no ceptiem, sāļiem un kūpinātiem ēdieniem, kā arī no miltiem, saldajiem un pusfabrikātiem. Arī ātrie ogļhidrāti ir pakļauti izslēgšanai no uztura, jo tie mēdz ātri pārvērsties tauku krokās jostasvietā. Ir vērts atzīmēt, ka pat alkohols un smēķēšana negatīvi ietekmē figūru, jo tabakas dūmi paātrina novecošanos un palēnina vielmaiņu, bet alkoholiskie dzērieni izvada no organisma veselīgu ūdeni.
Tātad, kāds ēdiens ir piemērotsjauks viduklis? Apsveriet tālāk minēto:
- Ēdot daudz zaļumu un dārzeņu, organisms saņems daudz šķiedrvielu un vitamīnu.
- Neaizmirstiet par augļiem un ogām, kas palīdz piesātināt organismu ar vitamīniem un uzturēt to labā formā. Figūrai visnoderīgākie būs citrusaugļi, arbūzi, bumbieri, āboli, ananāsi, melones, avenes, zemenes, ērkšķogas, jāņogas.
- Olb altumvielu pārtika ir svarīga muskuļu tonusa atbalstam. Tāpēc liesa gaļa, zivis vai jūras veltes jālieto katru dienu.
- Ikdienā izdzerot divus litrus negāzēta ūdens, mēs palīdzam izvadīt no organisma toksīnus un toksīnus, uzsākt vielmaiņu un remdēt izsalkuma sajūtu.
Aptinumi
Šodien spa procedūru popularitāte strauji pieaug. Jūs varat palutināt sevi ne tikai salonā, bet arī mājās. Pirms ietīšanas nepieciešams rūpīgi nolobīt ādu ar medu, m altu kafiju vai jūras sāli. Pēc tam sagatavojiet šādu sastāvdaļu maisījumu, no kuriem izvēlēties:
- melno mālu un m altu sarkano piparu maisījums;
- olīveļļas sinepes.
Tālāk uzvelc uz vidukļa, aptin ar pārtikas plēvi, pārklāj ar siltu segu un stundu atpūties. Pēc tam, kad pagājis laiks, plēve ir jāatloka un maisījums rūpīgi jānomazgā ar ūdeni. Pēc procedūras ieteicams ādu uzklāt ar barojošu losjonu vai ķermeņa krēmu.
Masāža
Visvienkāršākā un reizē efektīvākā metode ir šķipsnu masāža, ko vari veikt pats:
- Pirms procedūras ieteicams uz sāniem un vēdera uzklāt masāžas krēmu vai eļļu.
- Ar intensīvu sitienu palīdzību ir vērts labi iesildīt muskuļus.
- Pēc tam ar viegliem, bet spēcīgiem šķipsnām jums jāapstaigā viss vēders pulksteņrādītāja virzienā. Parasti šajā zonā āda ir diezgan elastīga, tāpēc nebaidieties to izstiept. Tomēr nenodariet sev pāri un nesaspiediet sevi līdz sasitumiem.
Sauna
Apmeklējot pirti vienu vai divas reizes nedēļā, var viegli atbrīvoties no liekajiem tauku nogulsnēm jostasvietā. Bet ir vērts atzīmēt, ka pasākumu nevajadzētu pavadīt ar alkoholisko dzērienu dzeršanu. Lai pēc iespējas vairāk attīrītu ādu un paātrinātu tauku šķelšanās procesu, uzreiz pēc tvaika pirts var izmantot skrubjus, kas izgatavoti no dabīgām sastāvdaļām un iepriekš sagatavoti mājās.
Secinājums
Daiļā dzimuma pārstāvju ķermenim izmēru proporcionalitāte ir izteikta trīs lieces punktos:
- izgriezums;
- viduklis;
- augšstilbi.
Cilvēka acs spēj izsekot šiem trim punktiem kā līkni, uztverot to kā ideālas sievietes figūras vizuālo formu. Bet, neskatoties uz to, nav ideāla un skaista sievietes vidukļa, kā arī jebkuras citas ķermeņa daļas, kas varētu apmierināt visas sabiedrības viedokli. Lai figūra tiktu uzskatīta par pievilcīgu, sievietei jāizskatās koptai, veselīgai, harmoniskai.
Viduklis, noapaļoti gurni un krūtis, kāju garums un augstums sievietēm var ievērojami atšķirties. Vienmērir svarīgi atcerēties individualitāti kā vienu no skaistuma sastāvdaļām. Nevajadzētu tiekties pēc noteikta tēla, ko uzspiež sabiedrība, jo daba nez kāpēc padara ikvienu unikālu pēc fiziskās uzbūves.
