Skatoties uz smaidīgas un starojošas jaunas sievietes Benitas Kantieni fotogrāfiju, nav iespējams iedomāties, ka viņai jau ir 67 gadi. Benita dzimusi 1950. gada 21. februārī.
Benita Kantieni ir žurnāliste, trenere, grāmatu autore, veselības programmu Kantienika un Faceforming veidotāja, Kantienikas institūta dibinātāja.
Benitas karjera
Kantieni strādāja par galveno reportieri Šveices dienas laikrakstā Blick, pēc tam par Annabelle Cīrihē un Vogue Germany galveno redaktori Minhenē. Viņa ir mācījusies divās Šveices žurnālistikas skolās. No 1998. gada maija līdz 2003. gada septembrim Kantieni bija Shape fitnesa žurnāla (Vācija) galvenais redaktors.
Benita Kantieni ir veselīga ķermeņa veidošanas un pareizas stājas programmas "Kantenika" dibinātāja, kas nosaukta tās veidotāja vārdā.
2004. gadā viņa atvēra Kantenikas institūtu, kur pasniedz labsajūtas un atjaunošanās programmas.
Kanteniks un sejas veidošana
Kantenika ir labsajūtas sistēma, kuras pamatā iranatomiski pareiza mugurkaula saglabāšana, kas aktivizē visus cilvēka muskuļus, padara iegurni kustīgu, trenē ķermeni no galvas līdz kājām.
Benita Kantieni Krievijā vairāk pazīstama kā sejas atjaunošanas programmas izstrādātāja.
Sejas formēšana ir sejas muskuļu treniņš un stiepšana, kas var aizstāt ķirurģisko sejas liftingu vai izmantot pirms un pēc plastiskās operācijas, lai atjaunotu ādas jaunību. Ir iesaistīti ne tikai sejas muskuļi, bet viss ķermenis, dziļākie muskuļi.
Lielākā daļa cilvēku sejas veidošanu identificē ar ēdnīcu, taču tas ir maldinoši, jo ēdnīca ir daudz plašāka, un drīzāk faceforming ir ēdnīcas neatņemama sastāvdaļa.
Programmas "Kantenika" tapšanas vēsture
Jaunībā Benitai tika diagnosticēts smags skolioze, Šērmaņa slimība, artroze un krustu kaula lūzums. 27 gadu vecumā viņai jau šķita neizbēgama gūžas locītavas nomaiņa. Viņa nevarēja sportot un turklāt dzīvoja no pretsāpju līdzekļiem. Tā kā terapija nepalīdzēja, Kantjeni sāka patstāvīgi studēt anatomiju, lai izprastu savu slimību cēloni, kā arī praktizētu dažādas ārstēšanas metodes. Viņa piedzīvoja visus viņai pieejamos vingrinājumus un treniņus, taču lielākā daļa sniedza tikai īslaicīgu atvieglojumu.
1991. gadā Benita izlasīja grāmatu par tolaik populāro kalanetiku. Apmācības sākumā viņa šķita noderīga. Viņa pat devās izpētīt šo vingrinājumu sistēmu. Drīz vien Benita Kantieni saprata, ka šajos treniņos kaut kā pietrūkst,pašai metodei nav anatomiskā pamata, pamatstruktūras, un tā nav piemērota visiem cilvēkiem. Un viņa turpināja meklēt.
1993. gadā Benita Kantieni satikās ar Kristianu Larsenu, Spiraldynamik International līdzdibinātāju, anatomisko sistēmu pozas un kustību analīzei un uzlabošanai. Larsens iepazīstināja viņu ar iegurņa pamatnes sistēmu, kas ir galvenie muskuļi kaulu izlīdzināšanai.
Kopš tā laika Kantieni ir pētījis, kā pareizi novietot cilvēka ķermeņa kaulus tā, lai dziļākie muskuļu slāņi varētu tos noturēt pareizā stāvoklī un struktūrā.
Izmēģinājusi visus treniņus un vingrojumus uz sevi, tostarp daudzas tehnikas, Benita Kantieni izveidoja pati savu metodi, ar kuras palīdzību viņa sevi dziedināja - vingrojumu sistēmu "Kantenik".
Šodien viņas iepriekš izlocītais mugurkauls ir ideāli taisns, viņai nav sāpju, ķermenim patīk kustēties un vingrot. Pareizi uzbūvēts korpuss ir pieaudzis par pāris centimetriem un stipri mainījis formu.
"Tagad es jūtos jaunāks nekā jebkad savos divdesmit gados, šodien esmu stiprāks un daudz elastīgāks," saka Kantieni, "un kā lieliska blakusparādība mans ķermenis jūtas un izskatās labāk nekā jebkad agrāk. ".
Benitas dziedināšanas metodes mācīšana
Kantieni ir izstrādājusi sistēmu cilvēku izglītošanai neatkarīgi no viņu vecuma un sagatavotības līmeņa. Viņa nodibināja Kantenikas institūtu, lai apmācītu un apmācītu savu dziedināšanas programmu.
Kantieni metode ieviesta 16 valstīs, speciālistu skaitsnepārtraukti pieaug. Benitas Kantieni vingrojumu programma tiek pastāvīgi atjaunināta, tiklīdz kļūst pieejami jauni rezultāti.
Kopš 1998. gada apmēram 1200 praktikantu ir apmeklējuši Kanteniki apmācības Šveicē, Vācijā, Austrijā un ir sertificēti paši mācīt šo metodi. Apmācība sniedz ātrus rezultātus. "Pēc pirmā mēģinājuma jūs jutīsities labāk," saka Kantieni, "pēc trešās stundas jūs izskatīsities labāk, un pēc desmit stundām jūsu ķermenis pārvērtīsies par spēka dzinēju."
Bijusī žurnāliste un autore Benita Kantīni publicēja savu stāstu kā bestselleru Vācijā, Šveicē un Austrijā. Līdz šim viņa ir publicējusi 21 grāmatu un 4 video vācu valodā. Viņas grāmatas ir uzrakstītas viegli pieejamā valodā, ar humoru, nav konkrētu terminu.
Papildus daudziem viņas grāmatu lasītājiem, DVD un CD skatītājiem Kantieni darbs turpina piesaistīt arvien lielāku skaitu terapeitu, ortopēdu, manuālo terapeitu, fitnesa instruktoru utt.
Kam ir piemērota ēdnīca
Benitas Kantieni vingrošana ir piemērota ikvienam un ir veidota, lai apmierinātu dažādas vajadzības, piemēram:
- atbalsta ķermeņa tonusu un pareizu stāju;
- skoliozes, disku trūces u.c. ārstēšana;
- nesaturēšanas, prostatas palielināšanās, hemoroīdu ārstēšana;
- anatomiski pareizas gaitas veidošana;
- izlīdziniet kaulus un palīdziet sasniegt optimālu formu;
- mobilizācijalocītavas;
- pastāvīga dziļā sirds muskuļa nostiprināšana.
Atsauksmes par Benitas Kantieni metodi
Kas ir viņas metodē, kas tik ļoti piesaista cilvēkus? Kāpēc viņas kursu studentu skaits nepārtraukti pieaug? Lūk, ko cilvēki saka savos pārskatos par Benitu Kantieni un viņas labsajūtas programmu:
- Uzlabo fizisko sagatavotību un locītavu kustīgumu.
- Visi vingrinājumi ir droši, ja tie tiek veikti pareizi.
- Jaunu vingrinājumu un principu integrēšana ikdienas dzīvē.
- Attīstās elastība.
- Sajūti visas ķermeņa vajadzības.
- Kustības neizraisa sāpes.
- Mugurkauls, krūšu kauls un kakls ir izstiepti. Augstums palielinās par vairākiem centimetriem.
- Diafragma palielinās, kas ietekmē balss uzlabošanos.
- Ķermenis kļūst stiprs un veselīgs neatkarīgi no vecuma, izmēra vai svara.
Faceforming Benita Cantieni
Seja ir pirmā lieta, ko cilvēki pamana, satiekoties. Lielākā daļa cilvēku jau sen ir pieraduši rūpēties par savu seju: attīrīt, gatavot dažādas maskas, mitrināt, barot ar vitamīniem. Taču tikai daži cilvēki domāja, ka mūsu seja sastāv arī no muskuļiem, kas ir jātrenē, tāpat kā viss ķermenis.
Uz cilvēka sejas ir 57 muskuļi – košļājamā un sejas. Salīdzinājumam: visā cilvēka ķermenī ir vairāk nekā 650 muskuļu, un lielākā daļa no tiem atrodas uz sejas un kakla. Ja lielākā daļa cilvēku kaut ko zina par ķermeņa muskuļiem, tad gandrīz neko nezina par sejas muskuļiem.
Ikviens zina par ar vecumu saistītām izmaiņām:grumbas, vaļīga āda. Kantjeni uzskata, ka pie vainas ir nepietiekami attīstīti muskuļi un nepareiza galvas pozīcija.
Benitas Kantieni
Faceforming (vingrošana sejai) balstās uz jogas elementiem, masāžu, sejas muskuļu nostiprināšanu, pareizas stājas veidošanu un galvas novietojumu.
Benitas Kantieni sejas veidošana nav burvju nūjiņas vilnis, bet gan rūpīgs, ikdienas darbs, kas sniedz lieliskus rezultātus jauneklīgas sejas saglabāšanā.
Kā kļūt par gadiem jaunākam trīs nedēļu laikā
Grāmatā “Cīņa ar grumbām. Kā trīs nedēļās kļūt par gadiem jaunākam” aprakstīti vingrinājumi, kas jāizpilda trīs nedēļas, lai sasniegtu redzamu rezultātu. Pēc noteiktā perioda, ja ievērojat visus ieteikumus, var sajust visu sejas muskuļu darbu. Tālāk ir norādīti šie vingrinājumi un to ietekme:
- Astoņu ziedlapu lotoss ir sākuma pozīcija visam treniņam, kas izstiepj mugurkaulu un notur muguru taisnu.
- "Total Tension" ir sagatavošanās vingrinājums, kas iemācīs aktivizēt muskuļu punktus uz galvaskausa.
- "Temple Lift" atver acu zonu uz augšu un uz sāniem, vienlaikus izlīdzinot deniņus.
- "Sejas formēšana" palīdzēs atbrīvoties no padziļinājumiem un bedrītēm ap muti un zodu un nokareniem vaigiem.
- Vaigu pacelšana veido un paceļ vaigus un vaigu kaulus.
- "Lūpu veidošana" paceļ lūpu kaktiņus, izstiepj muti uz sāniem, izlīdzina ādu uz vaigiem un ap acīm.
- "Ovāla veidošanaseja" atgriež sejas ādai elastību, izstiepj sejas ādu, aktivizē visus svarīgākos punktus, kas palīdzēs veikt visus pārējos vingrinājumus.
- "Chin Lift" paceļ un izlīdzina zoda un vaigu ādu.
- "Vaigu pievilkšana" piešķir sejai definīciju, palīdz pacelt muti un veidot vaigus.
- "Paceļot muti" padara lūpas elastīgas un pilnas, izlīdzina nasolabiālo vagu.
- "Apakšējā plakstiņa pievilkšana" samazina "vārnu kājiņu" un asaru maisiņu parādīšanos, stiprina muskuļus ap acīm.
- "Forehead and Nose Lift" paceļ un izstiepj uzacis, izlīdzina grumbas uz pieres un deguna tilta.
- "Atverot acis" noņem augšējā plakstiņa pārkari pār aci, attīsta un paceļ augšējo riņķveida muskuli.
- "Smoothing Forehead" novērš ieradumu saburzīt pieri, noņem sejas nogurumu, izlīdzina un paceļ pieri līdz deniņiem un matu saknēm.
Pēc trīs nedēļām vingrojumus var veikt vairākas reizes nedēļā, koncentrējoties tikai uz problemātiskajām vietām.
Citi padomi no Benitas
- Noteikti sagatavojieties treniņam, atbrīvojiet savas domas no negatīvisma, problēmām, no visa, kas aptumšo prātu.
- Pareiza stāja ir ne tikai veselīga mugurkaula garantija, bet arī jauneklīgas sejas saglabāšana. Veiciet šādu vingrinājumu, kad vien jums ir brīvs laiks. Ir nepieciešams sēdēt uz grīdas vai uz paaugstinātas platformas, šķērsojotkājas. Lai sēž kauli jūtami. Mugurkauls ir viena līnija no astes kaula līdz vainagam, rokas ir atslābinātas, kakls ir izstiepts, vainags izskatās taisni uz augšu. Vingrinājuma mērķis ir izstiept mugurkaulu.
- Ausu muskuļiem ir liela nozīme novecošanās novēršanā. Spēja kustināt ausis ir viens no soļiem uz tonizētu seju. Tāpēc tiem, kuri jau no dzimšanas var kustināt ausis, ir ļoti paveicies. Citiem būs jātrenējas. Ikdienā šie muskuļi netiek izmantoti, tāpēc ir svarīgi tos attīstīt treniņos.
- Biežāk turiet muti vaļā. Aizvērta mute rada grumbas un iespiedumus ap muti. Arī nedaudz pavērta mute sarunas laikā rada intereses un uzmanības iespaidu.
- Daudzas sievietes grima uzklāšanas laikā veido sejas, kas vienmēr noved pie grumbu veidošanās. Šajā laikā ir vērts mēģināt izpildīt vingrinājumu "Ovāla veidošana".
Faceforming Reviews
Internets ir pilns ar fotogrāfijām pirms un pēc, kā arī atsauksmēm par Benitas Kantieni sejas veidošanu. Rezultāts tiešām ir pamanāms. Un šeit ir tas, ko cilvēki saka:
- Vingrošana neaizņem daudz laika, tikai 10-15 minūtes, bet pēc mēneša var izmest visus pretnovecošanās krēmus un redzēt rezultātu.
- Visi vingrinājumi jāveic pastāvīgi, pretējā gadījumā nebūs nekāda efekta. Taču pūļu rezultātus var redzēt pēc 3 nedēļām.
- Pateicoties Benitai Kantieni, vecums un novecošana nav nekas briesmīgs, jo ir veids, kā tikt galā ar vecuma izmaiņām.
Secinājums
Par to jūs varat ilgi strīdētiescik efektīvas ir Benitas Kantieni metodes. Bet viens ir skaidrs: viņas vingrinājumus nevar saukt par liekiem vai kaitīgiem. Rezultāts ir atkarīgs no iedzimtības, no paša cilvēka, no viņa pūlēm, ko viņš iegulda apmācībā, un no vēlmes kaut ko mainīt sevī.
