Katra sieviete cenšas pēc iespējas ilgāk saglabāt savu ķermeni un it īpaši seju jaunu. Iepriekš tas tika izmantots tādām operācijām un procedūrām kā breketes, Botox un plastiskā ķirurģija. Taču ne tikai katrs nevar atļauties šādu “uzlabojumu”, arī mākslīgi atjaunotās ķermeņa daļas izskatās nedabiski, kas uzreiz krīt acīs. Jūs jautājat: "Ko tad darīt?". Par laimi, amerikāņu kosmetoloģe Kerola Madžo atrada atbildi uz šo jautājumu. Viņa piedāvā saglabāt un atgūt jaunību ar sejas vingrošanas palīdzību. Krievijā šīs neparastās metodes izgudrotāju pārstāv Anastasija Burdjuga. Mēs šodien par viņu runāsim.
Anastasija Burdjuga: biogrāfija vai kā viņa nonāca Facebook ēkā
Facebuilding tika izstrādāts salīdzinoši nesen. Pirms tam valdīja uzskats, ka ar fiziskiem vingrinājumiem var savilkt tikai ķermeņa muskuļus. Tomēr, pateicoties Kerolas Maggio pieredzei, tagad ir skaidrs, ka, pareizi sasprindzinot sejas muskuļus, jūs varat atjaunot viņa jaunību un pielāgot kontūras.
Kā jau sapratāt, šī vingrošana bijaizstrādāta Eiropā. Tomēr tagad tas mums ir pieejams. Turklāt Krievijā ir oficiālais pārstāvis ar licenci no sejas vingrošanas dibinātāja - Anastasijas Burdjugas.
Tu būsi pārsteigts, bet, pēc meitenes vārdiem, līdz 29 gadu vecumam viņa pat nedomāja nodarboties ar sejas vingrošanu. Taču, tuvojoties trīsdesmit gadu vecumam, topošā trenere viņas sejā ieraudzīja pirmās krunciņas un, lai tās izlīdzinātu, sāka nodarboties ar sejas vingrošanu.
Anastasija Burdjuga pamanīja, ka grumbas sāka sarukt, un viņas seja sāka iegūt regulārākas formas. Pēc tam viņa nolēma ar šo filozofiju iepazīstināt visas krievu sievietes un devās uz Eiropu, lai izpētītu šīs tendences pamatlicējas dabiskās sejas korekcijas noslēpumus.
Šobrīd Anastasija Burdjuga ar sejas vingrošanu nodarbojas jau septiņus gadus. Viņa izskatās daudz jaunāka par saviem gadiem, neskatoties uz to, ka viņa nekad nav ķērusies pie operācijas un "skaistuma injekcijām".
Daudzu sieviešu skepse pret Facebook veidošanu izkliedējas, tiklīdz viņas ierauga mācības dibinātāju Kerolu Madžo. Tagad vienīgā oficiālā sejas vingrošanas pārstāve saskaņā ar Maggio ir Anastasija Burdjuga.
Burdyug sejas vingrošana sievietēm pēc 30 gadiem
Vingrošana sejai primāri nepieciešama sievietēm, kuras pamanījušas pirmās grumbu pazīmes. Tās var parādīties gan pēc 27, gan pēc 30 gadiem. Jebkurā gadījumā labāk nelaist šādas “zīmes” un sākt ar tām cīnīties pēc iespējas agrāk. Šajā gadījumā jūsjūs varēsiet sasniegt vislabāko rezultātu.
Kādas ir Burdyug sejas vingrošanas priekšrocības sievietēm pēc 30 gadiem:
- Ja sāc nodarboties ar vingrošanu, pirms mīmikas grumbas kļūst pamanāmas, vari novērst to parādīšanos;
- ja veicat sejas vingrojumus ar jau redzamām grumbām, tad varat samazināt to skaitu un padarīt tās mazāk pamanāmas;
- pateicoties asinsrites aktivizēšanai, uzlabosies sejas krāsa;
- paaugstināsies ādas tonis, seja kļūs vienmērīgāka un elastīgāka;
- pazudīs pietūkums, vairs necietīsit no maisiņiem zem acīm;
- sejas vaibsti kļūs skaidrāki un pievilcīgāki.
Kā redzat, šādai vingrošanai ir daudz priekšrocību. Turklāt visas sievietes, kas apmeklēja Burdjugas nodarbības, raksta par viņu tikai labas atsauksmes.
Kāpēc jaunām meitenēm jāpievērš uzmanība sejas vingrošanai?
Anastasija Burdjuga, par kuras sejas vingrošanu ir tikai pozitīvas atsauksmes, iesaka tuvāk aplūkot Facebook ēku un jaunas meitenes 20 gadu vecumā. Pirmkārt, ir vieglāk novērst grumbu parādīšanos, nekā vēlāk izlīdzināt ādu, otrkārt, šādas aktivitātes dod labumu arī jauniešiem.
Kāpēc Anastasija Burdjuga jaunām meitenēm iesaka veikt šādus vingrinājumus:
- Vingrošana palīdz pacelt uzacis un lūpu kaktiņus. Tas, kā redzat, noderēs pat jaunām meitenēm.
- Šo vingrinājumu izpilde palīdzēs mainīt sejas formu.
- Pastiprinot sejas muskuļus ar Facebook veidošanu, jūs varat padarīt acis lielākas.
- Lūpas, veicot vingrošanu, Burdjugs kļūst kuplākas un izteiktākas.
- Ja jums nepatīk deguna forma un izmērs, tad vingrošana palīdzēs tikt galā ar šo problēmu.
- Veicot šos vingrinājumus iepriekš, jūs novērsīsiet otrā zoda un nasolabiālās krokas veidošanos.
- Pateicoties šai vingrošanai, vaigu kauli kļūst skaidrāki.
Kā redzat, jaunām meitenēm vajadzētu veikt arī sejas vingrinājumus. Tāpēc, ja vēlaties saglabāt jaunību, varat sākt vingrot.
Vingrošanas noteikumi
Lai vingrošana būtu efektīva, ir jārūpējas par visu tās īstenošanas noteikumu ievērošanu. Tāpēc mēs iesakām apgūt trīs Facebook izveides obligātos soļus.
Sejas vingrošanas veikšanas noteikumi:
- Pirms darba sākšanas iesildiet muskuļus. Lai to izdarītu, pārejiet pa seju un kaklu ar vieglu tirpšanu.
- Protams, šādu vingrošanu labāk veikt ar trenažieri, bet, ja šādas iespējas nav, vari to vingrināties mājās. Veicot vingrojumus pirmo reizi, paskaties uz sevi spogulī, arī savas darbības labāk kontrolēt, ieskatoties video nodarbībā.
- Starp vingrinājumiem pilnībā jāatslābina sejas muskuļi.
Šādi vingrinājumi neaizņem daudz laika. Kopumā no rīta un vakarā būs jāpavada 10 minūtes.
Sejas vingrošana vaigu liftingam
Vingrošana Anastasija Burdjuga ietver daudzus vingrinājumus. Tomēr mēs iesakām vispirms iepazīties arpopulārākie no tiem ir vaigu pacelšanas vingrinājumi.
- Lūpas jāsaliek tā, lai tev liktos, ka gribi teikt O. Tomēr lūpas jāpiespiež pie zobiem. Novietojiet pirkstus uz vaigu kauliem.
- No šīs pozīcijas sakiet burtu E. Šajā gadījumā apakšlūpu nevar kustināt, bet jāizmanto augšējā. Atkārtojiet E divdesmit reizes, pēc katras reizes atslābinot seju.
- Tagad atkal salieciet lūpas O formā. Atvelciet plecus atpakaļ un virziet seju uz priekšu. Sakiet spēcīgu Ak, skaitot līdz 30.
- Tagad varat smaidīt ar augšlūpu un atpūsties.
Sākumā šis vingrinājums jums šķitīs grūts, taču ar laiku jūs pie tā pieradīsit. Ticiet man, rezultāts ir tā vērts.
Zoda un kakla pievilkšana ar vingrošanu
Tagad veiksim kakla un zoda vingrinājumus. Šīs daļas ir problemātiskas arī daudzām sievietēm.
Vingrinājumi Ūdens āda sejai un zodam:
- Sēdiet uz krēsla ar taisnu muguru. Vienu roku uzlieciet uz kakla pamatnes, otru atbalstiet pret sienu. Skatieties uz griestiem un tajā pašā laikā smaidiet pēc iespējas plašāk, nerādot zobus. Mēģiniet pieskarties savam degunam ar mēles galu.
- Ar roku, kas balstās uz virsmas, atspiedieties tā, it kā jūs būtu šūpuļkrēsls. Kakls nemaina stāvokli. Kopējā atbaidīšana jāveic 20 reizes.
- No šīs pozīcijas pagrieziet galvu uz vienu pusi un šūpojiet 20 reizes. Izveidojiet "šūpuļkrēslu", pavēršoties pretējā virzienā.
Tādi vingrinājumistiprinās jūsu kakla un zoda muskuļus. Tāpēc mēs iesakām tos veikt katru dienu.
Anastasija Burdjuga krievietēm atklāja sejas korekcijas filozofiju dabiskā veidā. Jūs varat redzēt, ka tas ir patiešām efektīvs, izlasot daudzu skaistuļu atsauksmes. Tāpēc izmēģiniet sejas veidošanu un vienmēr palieciet jauni un skaisti
