Kas ir auglīga diena? Ir periods pirms un pēc ovulācijas, kura laikā grūtniecības iestāšanās iespējamība krasi palielinās. Šīs dienas sauc par auglīgām dienām. Šajā laika periodā olšūna ir pilnībā gatava apaugļošanai.
Kā noteikt auglīgo periodu
Protams, tikai izpratne par to, kas ir auglīga diena, praksē neder. Bet, ja zināt, kā noteikt šos vislabvēlīgākos laika periodus ieņemšanai, varat pasargāt sevi no nevēlamas grūtniecības vai, gluži pretēji, palielināt bērna ieņemšanas iespējamību.
Ir divi veidi, kā noteikt auglīgā perioda sākumu.
- Pēc atlases krāsas. Pirms ovulācijas dzemdes gļotas kļūst mazāk biezas un skaidras. Tas ir piesātināts ar sāļiem, glikozi un olb altumvielām, tādējādi radot ideālu vidi spermatozoīdiem.
- Pēc ķermeņa temperatūras. Pirms ovulācijas sieviešu bazālā ķermeņa temperatūra paaugstinās par vairākiem grādiem, jo palielinās hormona progesterona līmenis. Temperatūru vislabāk noteikt no rīta pirms izkāpšanas no gultas. Ieteicams veikt mērījumusvairākus mēnešus pēc kārtas, lai iegūtu precīzākus rezultātus.
Ir vērts atzīmēt, ka auglīgā cikla diena var mainīties nelabvēlīgu faktoru ietekmē - piemēram, miega trūkums, stress, alkohols un citi.
Kā pareizi izmērīt bazālo temperatūru
Bazālo temperatūru galvenokārt mēra taisnajā zarnā, bet to var izmērīt arī mutē vai makstī. Ir nepieciešams lietot vienu un to pašu termometru un veikt procedūru katru dienu (arī menstruāciju laikā), vienā un tajā pašā laikā.
Auglīgo dienu aprēķins
Lai saprastu, kas ir auglīga diena un kā to pareizi noteikt, precīzi jāzina, kad notiks ovulācija. Vispiemērotākais laiks ieņemšanai ir pēdējā diena pirms ovulācijas. Un tam ir pilnīgi loģisks pamatojums - olšūna ir gatava apaugļošanai tikai trešdaļu dienas, un spermatozoīdi pastāv vienu vai divas dienas, ne vairāk. Un jums ir precīzi jāaprēķina, kad sakritīs ieņemšanai labvēlīgi apstākļi.
Vispirms jums ir jāsaglabā menstruālā cikla grafiks. Tas palīdzēs noteikt, kad notiks ovulācija. Un, jau koncentrējoties uz to, jūs varat viegli aprēķināt savas auglīgās dienas. Jums ir lielāka iespēja iestāties grūtniecība ap cikla vidu. Pieņemsim, ja tās ilgums ir 28 dienas, tad ovulācija notiks 14. datumā.
Noteikumi auglīgo dienu aprēķināšanai
- Cikla gaita jāuzrauga vismaz trīsčetrus mēnešus un dažreiz vairāk, atkarībā no menstruāciju regularitātes.
- 11 ir jāatņem no garākā menstruālā cikla dienu skaita. Iegūtais skaitlis būs cikla pēdējā auglīgā diena.
- Pēc tam no īsākā cikla dienu skaita atņemiet 18. Tā rezultātā iegūsit pēdējo auglīgo dienu.
Ja jūs precīzi zināt, kas ir auglīga diena un kā to noteikt, jūsu izredzes palikt stāvoklī palielināsies vairākas reizes. Šīs aprēķina metodes efektivitāte sasniedz 85-90%.
