Katrs cilvēks no šūpuļa zina, ka sports uzlabo veselību, un slikti ieradumi to iznīcina. Apzināti neviens nevēlas pakļaut savu ķermeni briesmām. Diez vai ir kāds cilvēks, kurš labprātāk slimotu un agri mirtu. Bet tomēr ne visi izvēlas veselīgu dzīvi. Pretrunu starp nepieciešamību dzīvot ilgi un nevēlēšanos liegt sev apšaubāmus priekus var uzskatīt par vienu no svarīgākajām problēmām iedzīvotāju veselības saglabāšanā un stiprināšanā.
Sports ir alternatīva sliktiem ieradumiem
Jebkura cilvēka pasaules uzskata pamati tiek likti ģimenē, tur tiek sakārtoti paradumi. Nav brīnums, ka viņi saka, ka ieradums ir otrā daba. Iesakņojušos stereotipu maiņa ir grūts un reizēm sāpīgs process, kas prasaievērojams gribasspēks. Veselā ģimenē, kur fiziskā attīstība un sports ir dabiski, alternatīva atkarībām rodas automātiski. Bērns no šādas vides aug aktīvas attīstības gaisotnē, viņam nav jāizvēlas ne tagad, ne pieaugot. Viņam fiziskā izglītība ir neatņemama eksistences sastāvdaļa. Dažiem nepaveicās un, iespējams, bērnībā apkārtējā vide viņiem bija ieaudzinājusi kaitīgus ieradumus.
Atpūta guļ uz dīvāna, svētki ir bagātīgs mielasts ar alkohola upēm. Nepieciešamība kaut ko mainīt, kā likums, rada veselības problēmas, kas ar šādu dzīvesveidu ir neizbēgamas, īpaši ar vecumu. Ieradumus mainīt nav viegli, taču šajā gadījumā tas ir izdevīgi. Spēcīga vēlme kopā ar stingrām gribas pūlēm noteikti atmaksāsies nākotnē.
Bīstami ieradumi
Mazas vājības vai nopietni netikumi – tie visi darbojas pēc iznīcināšanas principa, tiek upurēta psihes un ķermeņa veselība. Galvenās labi zināmās kaitīgās atkarības ir:
- smēķēšana;
- alkoholisms;
- narkotiku atkarība;
- spēļu un datora atkarība;
- ēšanas traucējumi (patoloģiska rijība).
Iepriekšminētajiem "netikumiem" ir viena kopīga iezīme - tie visi vienā vai otrā pakāpē ir rakstura patoloģijas demonstrācija, un daži no tiem tiek uzskatīti par nopietnām slimībām. Atkarības ārstē psihiatri un psihoterapeiti. ATDažos gadījumos cilvēks pats tiek galā, piemēram, atmest smēķēšanu. Atveseļošanai nepieciešamo pasākumu kompleksā obligāti jāiekļauj sports. Alternatīva atkarībām un efektīvs veids, kā atjaunot un uzlabot veselību, sniedz daudz pozitīvu emociju, kas var aizpildīt nišu, kurā agrāk dzīvoja sāpes, bailes un izmisums.
Sanākam kopā
Tautas pilnveidošanās valsts programmas ietvaros uzņem apgriezienus. Jau ne pirmo gadu valstī veiksmīgi norisinās visas Krievijas akcija "Sports – alternatīva atkarībām". Programmas mērķis ir novērst tautas veselības pasliktināšanās risku, iepazīstinot ar sportisku un veselīgu dzīvesveidu visu vecumu jauniešus, pusaudžus un bērnus. Bērnudārzos, skolās un citās izglītības organizācijās šīs akcijas ietvaros tiek veiktas mērķtiecīgas aktivitātes:
- konkursi un viktorīnas;
- sporta sacensības (stafetes, sacensības);
- tematiski radošie darbi (amatniecība bērniem, esejas skolēniem);
- brīvprātīgo klubu organizēšana skolēniem un jauniešiem.
Akcijas mērķi ir iesaistīt bērnus un jauniešus regulārā fiziskajā izglītībā un sportā, attīstīt radošās spējas un vēlmi pilnveidoties, veidot jauniešu brīvprātīgo organizācijas veselīgu paradumu un mīlestības pret sportu veicināšanai. Bērni un viņu vecāki, skolotāji un sabiedrisko organizāciju pārstāvji, kā arī visiinteresenti var piedalīties valsts akcijā "Sports – alternatīva kaitīgiem ieradumiem".
Gara, gribasspēka, draudzības cietoksnis
Sports ir spēcīgs instruments stipras gribas īpašību nostiprināšanai. Cilvēka ķermenis pastāvīgi izjūt nepieciešamību pēc kustībām un darba, to nosaka cilvēka daba. Regulāru fizisko piepūli ietekmē uzlabojas psiholoģiskais noskaņojums, parādās jauni resursi dzīves kvalitātes maiņai, paplašinās iespēju robežas citās darbības jomās. Papildus neapšaubāmiem ieguvumiem katram indivīdam sports kalpo cilvēku vienošanai. "Ak sports, tu esi pasaule!" - reiz teica modernās olimpiskās kustības dibinātājs Pjērs de Kubertēns savā slavenajā odā, kas veltīta tautu tuvināšanās un draudzībai. Ideju, ka sports ir alternatīva atkarībām, uzsver Kubertina dzejoļi ar frāzi, kas adresēta tieši sportam: "Tu esi šķērslis ceļā uz kaitīgām slimībām, kas vienmēr ir apdraudējušas cilvēkus."
Dažādas iespējas padara sportu pieejamu ikvienam neatkarīgi no viņa vēlmēm. Varat apmeklēt īpašus klubus vai sekcijas, vingrot mājās, piedalīties publiskās sacensībās vai daudz staigāt. Vasarā - peldēšana, riteņbraukšana, skrituļslidas, futbols, rīta skriešana. Distanču vai kalnu slēpošana, snovbords un slidošana, kā arī vienkārši jautra vizināšanās ar ragaviņām vai sniega kurpēm lejā no kalna sniedz cilvēkiem sniegotu ziemu. Nav svarīgi, kāds sporta veidspriekšroka. Galvenais ir fiziskās aktivitātes, svaigs gaiss, un labs garastāvoklis vienmēr būs līdzās!
