Jebkurš vecums ir skaists, bet sievietes nemitīgi uzdod jautājumu: "Kā izskatīties 35 gados 50?". Ir vairāki noteikumi, kas ļaus ilgāk saglabāt jaunību un skaistumu. Ir nepieciešams ne tikai pareizi ēst un dot ķermenim regulāras fiziskās aktivitātes (vēlams svaigā gaisā), regulāri veikt izmeklējumus pie speciālistiem un veikt testus, lietot "pareizo" kosmētiku un veikt sejas novecošanās vingrojumus.
Estrogēni un sieviešu skaistums
Vai varat izskatīties pēc 35 uz 50? Speciālisti saka, ka jaunība, skaists izskats, svaigums un veselība ir sieviešu dzimuma hormonu estrogēna darbības rezultāts. Jaunībā estrogēnu ir daudz, bet ar gadiem to ražošana samazinās, un arī jaunība pazūd. Nekādi maģiski līdzekļi, procedūras vai pat plastiskā ķirurģija bez estrogēniem nepalīdzēs atjaunot vai ilgāk saglabāt jaunību.
Tātad, vienīgā atbilde uz jautājumu par to, kā izskatīties 35 gadu vecumā pie 50, ir uzturēt pietiekamu estrogēna līmeni. Sintētiskie sieviešu dzimuma hormoni, kuriem diemžēl ir daudz kontrindikāciju, palīdzēs mazināt estrogēna deficīta izpausmes.un blakusparādības, vai estrogēna augu analogi – fitoestrogēni.
Vielas, kas iegūtas no noteiktiem augu materiāliem, pēc sastāva un funkcijas ir ļoti līdzīgas sievietes ķermeņa ražotajiem dzimumhormoniem. Mūsdienu medicīna un kosmetoloģija šādu dabisko hormonu analogu uzskata par uzticamu līdzekli hormonālā līdzsvara uzturēšanai sievietēm vecumā virs 40 gadiem.
Fitoestrogēni atdarina dabā sastopamo sieviešu dzimuma hormonu darbību:
- palīdz saglabāt ādas tvirtumu un elastību, samazina grumbu skaitu un novērš to parādīšanos nākotnē;
- nomāc taukaudu augšanu, vienlaikus saglabājot muskuļu masu, kas atvieglo svara zaudēšanu vai liekumu;
- mīkstina menopauzes simptomus: pārmērīga svīšana, bezmiegs, nervu aizkaitināmība, karstuma viļņi;
- saglabājiet sievietes seksīgumu, kura vairs nejautā, kā izskatīties 35 gadu vecumā pie 50.
Hormoni ir atrodami daudzos augos, bet vispopulārākais fitoestrogēns ir cimicifuga. Pamatojoties uz šī auga ekstraktiem, tiek ražotas vairāku veidu zāles sievietēm menopauzes periodā.
Vingrošana sejai pret grumbām
Meklē atbildi uz jautājumu, kā izskatīties kā 35 uz 50? Vingrošana sejai palīdzēs sasniegt vēlamo rezultātu. Profesionāļi iesaka fotografēt: pirms nodarbību sākuma, tūlīt pēc un pēc dažām pretnovecošanās vingrošanas dienām, kadrezultāts sāks nostiprināties. Tas ļaus izsekot progresam un redzēt reālos masāžas rezultātus. Nodarbības vislabāk veikt pie spoguļa, muskuļus var sasildīt ar vieglām masāžas kustībām.
Sejas vingrošanas pamatkomplekss jāatkārto trīs līdz piecas reizes. Vispirms jums ir jāveic iesildīšanās. Ieelpojiet gaisu mutē, izpūšot vaigus, turiet gaisu desmit sekundes un pēc tam sāciet lēnām izelpot, savilkot lūpas. Lai cīnītos pret grumbām lūpu kaktiņos, plati pasmaidiet un pēc tam sarauciet degunu. Atveriet muti, bet neatveriet žokļus, noskaitiet līdz desmit un pēc tam atslābiniet sejas muskuļus.
Pret nasolabiālajām grumbām palīdz šāds vingrinājums. Ievelciet vaigus, lai sajustu tos ar mēli, un pēc tam mēģiniet atvērt lūpas, nemainot vaigu stāvokli. Pēc desmit sekundēm atpūtieties. Un kakla un zoda kontūra izlabos sekojošo: ievelciet apakšlūpu tā, lai nosegtu zobus, pabīdiet zodu uz priekšu un skaitiet līdz desmit. Pēc tam pārvietojiet pagarināto žokli uz sāniem un uz augšu un uz leju.
Gruntas ap acīm var noņemt ar šo vingrinājumu: aizveriet acis un novietojiet pirkstu galus uz plakstiņiem un pēc tam piecas reizes aprakstiet apļus ar acs āboliem pulksteņrādītāja virzienā. Ir arī citi efektīvi vingrinājumu komplekti, jums vajadzētu izvēlēties sev piemērotāko un patīkamāko.
Pareiza ādas kopšana
Kā izskatīties vecumā no 35 uz 50? Ādas kopšanas ieteikumi ir individuāli, taču joprojām ir vispārīgi padomi, kas palīdzēs saglabāt ādu veselīgu un skaistu. No rīta un vakarājums ir nepieciešams atkārtot ādas attīrīšanu, pīlingu un mitrināšanu. Konkrēti līdzekļi ir atkarīgi no ādas tipa. Tātad, kosmētikas ādu var tīrīt gan ar darvas ziepēm (ja ir taukaina āda), gan maigām putām (jutīgas ādas īpašniecēm). Ūdens procedūru laikā noskalojiet ādu tikai ar vēsu ūdeni.
Kas attiecas uz pīlingu, daudzas sievietes to dara laiku pa laikam. Taču līdz ar jaunu atmirušo šūnu parādīšanos melo jauns slānis no tām, kuras agrāk nebija nolobītas. No rīta jums ir jānoņem slānis, kas izveidojās pa nakti, un vakarā - kosmētika un piesārņojums. Tikai tagad āda katru dienu jāveic ar īpaši maigiem līdzekļiem, nevis ar parastajiem skrubjiem, kurus var lietot tikai vienu vai divas reizes nedēļā.
Speciālie produkti nepietiekami mitrina ādu. Tāpēc labāk ir dot priekšroku kosmētikai, kas piesaista un notur mitrumu šūnās (tie ir produkti, kas satur šī sviestu, sēklu sēklas, lecitīnu, gurķu un alvejas ekstraktus, hialuronskābi), un papildus dzert daudz ūdens. Aptuveni 80% mitruma ādā nāk no dzeršanas un pārtikas, tāpēc ikdienas uztura pamatā jābūt svaigiem dārzeņiem un augļiem.
Botox mikroinjekcijas
Kā izskatīties vecumā no 35 uz 50? Es uzreiz atceros maģiskās “skaistuma injekcijas”, kas vairākās piecpadsmit minūšu sesijās padarīs skaistumu no jebkuras sievietes. Botox injekciju rezultātā sejas izteiksmes kļūst atturīgākas, tāpēc šī nepavisam nav izvēle izteiksmīgai dabai, betatturīgākām sievietēm - lielisks profilakses līdzeklis. Mūsdienu tehnoloģijas kosmetoloģijā ļauj veikt mikroinjekcijas, kas tikai atbalsta ādu, ļaujot izskatīties organiskāk.
Pretnovecošanas kosmētika
Ja tikko sākušas veidoties mīmiskās krunciņas, pretnovecošanas kosmētika būs efektīvs līdzeklis jaunības, skaistuma un svaiga sejas ādas izskata saglabāšanai. Produktus labāk izvēlēties ar profesionāla kosmetologa palīdzību, kurš, izmantojot aparatūras diagnostiku (kas nozīmē objektīvi), noteiks ideālu kosmētiku.
Jums arī jāatceras, ka nav universāla krēma (seruma, putas, tonika, skrubja utt.). Laika gaitā kopšanas līdzekļi ir jāmaina. Pirmkārt, mainās ādas stāvoklis un ārējie apstākļi, tāpēc, piemēram, konkrēts līdzeklis, ko lietojāt vasarā, ziemai vairs nav piemērots. Otrkārt, ar laiku āda pielāgojas krēma, putu vai skrubja sastāvdaļām un pārstāj reaģēt uz aktīvo vielu iedarbību. Tāpēc pretnovecošanās līdzekļi regulāri jāmaina.
Īpaša uzmanība jāpievērš problēmzonām. Pie tām pieder, piemēram, maigā un plānā āda ap acīm, ko pirmā pārklājas ar grumbām. Ir īpaši produkti, kas ir īpaši izstrādāti šādai ādai.
Austrumu skaistumu noslēpumi
Āzijas sievietes precīzi zina, kā skatīties uz 50 gadiem 35 gados. Šķiet, ka lielākā daļa no viņiem nemaz nenoveco. Tas viss ir par īpašoklimats un uzturs. Austrumu valstīs ir daudz saules un dabiski audzēti dārzeņi un augļi. Pateicoties lielajam D vitamīna daudzumam un vielām no pārtikas, kas veicina tā uzsūkšanos, jaunība un skaistums tiek saglabāti ilgstoši.
Krievijas realitātē saules gaismas ir maz, un vēlme sauļoties īsā vasarā var izraisīt paātrinātu ādas fotonovecošanos. Kas attiecas uz vitamīniem, arī tie ir ārkārtīgi nepietiekami. Tāpēc par vitamīnu piedevu izvēli ir vērts konsultēties ar ārstu.
Ādas fotonovecošanās
Agresīvie saules stari ir ļoti kaitīgi ādai, sausina un iznīcina to no iekšpuses. Lai izvairītos no saules iedarbības negatīvās ietekmes, jālieto sauļošanās līdzeklis. Ikdienas lietošanai ir piemēroti Jūsu ādas tipam piemēroti mitrinātāji ar SPF faktoru. Šādi piesardzības pasākumi ir aktuāli gan saulainās, gan mākoņainās dienās.
Ēšanas noteikumi
Kā izskatīties vecumā no 35 uz 50? Tautas aizsardzības līdzekļi, fiziskās aktivitātes un pareiza uztura ir obligātas preces. Bet ir neskaitāmi uztura noteikumi, kuri jāievēro? Pietiekami, lai pieturētos pie vismaz diviem. Pirmkārt, netaupiet uz pārtiku un pērciet tikai kvalitatīvus produktus, ēdiet kvalitatīvāko no tā, ko varat atļauties. Otrkārt, izņemiet transtaukus no uztura (smērējamās pastas, margarīnus utt.), kā arī no konditorejas izstrādājumiem.
Uztura speciālisti iesaka katru nedēļu ieviest vienu veselīga uztura ieradumu. Piemēram, jūs varatvispirms sāciet gatavot mazkaloriju vakariņas sev un pēc tam pilnībā nomainiet to ar glāzi kefīra. No rīta var izdzert glāzi silta ūdens ar citrona šķēlīti un karoti medus. Tas enerģēs ķermeni un dos spēku.
Mērens kardio
Lielāko daļu nepatīkamo novecošanas simptomu var mazināt, regulāri vingrojot brīvā dabā. Īss rīta skrējiens parkā dos vairāk priekšrocību nekā divu stundu nodarbība ar mašīnām.
Meditācija un relaksācija
Kā 50 gadus veca sieviete izskatās kā 35? Jāizvairās no stresa, fiziskas un emocionālas pārslodzes. Ir labi pārņemt vairākas meditācijas tehnikas, nodarboties ar jogu, elpošanas vingrinājumiem vai vismaz reizi nedēļā sarīkot sev spa relaksāciju vannas istabā. Kas attiecas uz sejas muskuļiem, eksperti iesaka tos pēc iespējas biežāk atslābināt.
Medicīniskās pārbaudes
Paskaties 35 uz 50? Skaistuma un veselības padomi ietver plānveida pārbaudes pie speciālistiem. Divas reizes gadā sievietei jāapmeklē vismaz ginekologs un mammologs. Pēc trīsdesmit jums regulāri jāziedo asinis cukuram, holesterīnam un protrombīnam. Šāds noderīgs ieradums ļaus laikus atpazīt slimību un to būs vieglāk uzveikt.
