Krūšu kurvis pēc dzemdībām tiek pārveidots un tas ir dabiski. Šādas ārējās izmaiņas ir tikai vēl viens sievietes ķermeņa veidošanās posms. Un šīs pārvērtības ne vienmēr ir sliktas. Gadās arī, ka kādam ārējā atšķirība kļūst glābjoša.
Vai tā ir iedzimtība?
Jebkuru krūšu izskats, to forma, izmērs un nosliece uz slimībām ir iedzimtas īpašības. Tieši šī iemesla dēļ, ja esat neapmierināts ar piena dziedzeru estētisko pusi, jums ir jānoskaidro, kāda bija situācija ar tuvākajām sieviešu dzimuma radiniekiem.
Hormonālajam fonam ir liela nozīme piena dziedzeriem. Pēc pirmajām menstruācijām notiek sieviešu dzimuma hormonu pieaugums, un krūtis sāk augt. Bet jau menopauzes sākumā visu dziedzeru audi pārvēršas taukos. Lai saprastu, kāpēc krūtis deformējas pēc dzemdībām un laktācijas, ir nepieciešama izpratne par krūšu anatomiju reproduktīvajā dzīves periodā. Tātad piena dziedzeri sastāv no dziedzeru savienības 15-20 gabalu apjomā, tie ir sadalīti ar saistaudu pavedieniem. Katra daiva rada kanālu, šie kanāli savienojas un izveido deguna blakusdobumus ap sprauslu un areolu. Tajāvieta un piens tiek savākts zīdīšanas laikā. To visu aizsargā āda. Ar Kupfera saišu palīdzību krūtis tiek piestiprināta atslēgas kaulu un krūšu muskuļu rajonā.
Pēc visa iepriekš minētā varam secināt, ka krūšu ārējās atšķirības ir atkarīgas no ādas elastības, tauku slāņu daudzuma, ādas kvalitātes. Ja abas krūtis nedaudz atšķiras viena no otras, tas nav iemesls panikai, bet gan normas variants.
Bet iedzimtība nav vienīgais iemesls, kāpēc krūtis pēc dzemdībām un barošanas maina savu formu un izmēru. Ir arī citi svarīgi faktori.
Ilgu laiku sieviešu vidū klīst leģenda, ka, ja pēc dzemdībām nebaro bērnu ar krūti, var saglabāt formu, kāda tā bija pirms dzemdībām. Tā nav taisnība. Sievietes krūtis mainās no ieņemšanas brīža, nevis bērna piedzimšanas. Ar asu atteikumu barot bērnu ar krūti tauku slānim nav laika nomainīt dziedzeru. Šī iemesla dēļ krūtis šķiet tukša un nokarena.
Pēcdzemdību krūšu izmaiņas
Sievietes, kuras vēl nav stāvoklī, ievēro, ka ārējās krūšu izmaiņas ir atkarīgas no hormonālajām izmaiņām visa mēneša garumā. Pirms menstruāciju sākuma krūtis nedaudz uzbriest, jo starpšūnu šķidrums plūst uz kanāliem un daivām. Tā paša iemesla dēļ dažreiz rodas sāpes. Bet ir vērts atzīmēt, ka visas šīs ikmēneša izmaiņas ir spēkā līdz brīdim, kad sievietes ķermenī notiek ovulācija.
Tiklīdz iestājas apaugļošanās, piena dziedzeri sāk sagatavoties zīdīšanai. Dzemdību laikā sievietes krūtis var kļūt par četriem izmēriem lielākas. Tādasstraujš pieaugums ir saistīts ar svara lēcienu, akciju lieluma izmaiņām un to piepildīšanu ar noslēpumu. Apmēram pēdējā trimestrī, ja grūtniecei ir labs hormonālais līdzsvars, no sprauslām izdalās dzidrs šķidrums. Interesanta iezīme ir tā, ka jau grūtniecības laikā areolas un sprauslu diametrs kļūst lielāks, un to krāsa mainās uz brūnu dažādos toņos. Vēnas kļūst skaidri redzamas, jo asinis plūst spēcīgāk, parādās redzamas strijas.
Visas šīs metamorfozes vairāk palielina spiedienu uz krūškurvja muskuļiem un tās saitēm.
Krūšu izmērs pēc dzemdībām ir pilnībā atkarīgs no personīgajām īpašībām. Ja saistaudu elastība ir liela un krūškurvja muskuļi ir vāji, tas novedīs pie krūšu kurvja. Dažreiz tas ļoti samazinās, it īpaši, ja salīdzina ar to, kas bija pirms grūtniecības. Viltīgi ir tas, ka pēc laktācijas beigām krūtis ne vienmēr atgriežas sākotnējā formā.
Apkopojot informāciju, ir divi iemesli, kādēļ krūtis uzvedas pēc dzemdībām:
- Krūšu muskuļa trenēšana līdz dzemdību un grūtniecības brīdim.
- Iedzimtība caur sieviešu līniju.
Kāpēc pēc dzemdībām sāp krūtis
Daudzas sievietes, kuras pirmo reizi kļuvušas par māmiņām, biedē daudzas nesaprotamas sajūtas. Viena no lietām, kas visvairāk satrauc jaunās māmiņas, ir sāpes krūtīs pēc dzemdībām.
Fakts ir tāds, ka sāpes izraisa mātes piena pieplūdums. Ir daži ieteikumi, kā padarīt šo periodu mazāk sāpīgu.
- Pirmās pēcdzemdību dienas navūdens un citi šķidrumi ir jāizmanto ļaunprātīgi. Tā kā mātes pienā ir liels ūdens daudzums, tajā var iekļūt daudz vairāk nekā nepieciešams, un krūtis sacietēs.
- Ja sacietējums joprojām notika, tad jāpalielina pieķeršanās mazuļa krūtīm.
- Ja nav iespējams mazuli uzklāt, nepieciešams masēt krūti un atslaukt pienu manuāli vai ar krūts sūkni.
- Lai mazinātu sāpes, valkājiet diezgan ciešu krūšturi vai dodieties ļoti siltā dušā.
Uzturs krūšu skaistumam
Ja kāda iemesla dēļ nevarat saglabāt vecās formas un izskatu, varat mēģināt tās atjaunot. Un savādi, bet tas palīdz nostiprināt nokarenās krūtis pēc dzemdībām ar pareizu uzturu. Lai to izdarītu, pēc iespējas jāierobežo trekna pārtika un miltu izstrādājumi, jo svara pieaugums tikai stimulē nokarāšanos. Alkohola lietošanu labāk pārtraukt vispār, jo alkohols pasliktina ādas kvalitāti.
Lai krūšu atspoguļojums būtu apmierinošs, jums ir jāēd pārtikas produkti, kas bagāti ar šķiedrvielām un olb altumvielām. Arī produktu termiskajai apstrādei jābūt pēc iespējas lietderīgākai, traukus vislabāk sautēt, tvaicēt un vārīt. Gada laikā pēc dzemdībām sievietei ir nepieciešams uzlabots uzturs un palielināta uzturvielu uzņemšana.
Kā atjaunot krūšutēlu?
Šķiet, ka varētu būt vieglāk? Bet nē, krūšu atjaunošana pēc dzemdībām var būt ļoti sarežģīta. Bet tomēr šādas metodes ir, un tās ir jāizmanto.
Pareiza apakšveļa
Krūšu saglabāšanā vissvarīgākā loma ir pareizai apakšveļai. Labajā krūšturlī nedrīkst būt šauras siksnas, liels skaits rupju neapstrādātu šuvju, kauliem un sintētiskiem materiāliem. Kokvilnas bezšuvju krūšturi ar platām lencēm naktī nav jānoņem. Tie nodrošinās visu diennakti atbalstu krūtīm.
Krūšu masāža
Krūšu kurvis pēc dzemdībām palīdzēs atjaunot masāžu, kas arī ir divu veidu. Pirmā iespēja ir balstīta uz ietekmi uz krūškurvja ādu, bet otrā - uz mijiedarbību ar krūšu muskuļu.
Krūšu masāžas pamatmetodes:
- Glāstošas kustības uz krūtīm. Sāciet glāstīt ar četriem pirkstiem, sākot no areolas un sprauslām, kas virzās dziļi krūtīs. Šādas kustības ir jāatkārto līdz astoņām reizēm uz vienas krūtīm.
- Berzošas kustības uz krūtīm. Tie tiek veikti pa to pašu trajektoriju kā iepriekšējā kustība, tikai ātrākā tempā. Pareizi masējot, āda kļūs sarkana no asiņu pieplūduma uz to.
- Mīcīšanas kustības uz krūtīm. Kustības trajektorija ir no malas līnijas līdz padusei. Izmantojot šo spiedienu, jums jāpārvietojas pa spirālveida līniju, izmantojot pirkstu locītavas vai spilventiņus.
- Piesitienu kustības uz krūtīm. Ar visu pirkstu galiem piesitiet pa visu krūtīm.
Stingri aizliegts masēt piena dziedzeri tieši. Šāda masāža var nodarīt tikai ļaunu.
Pabeidziet masāžu ar vieglām glāstošām kustībām.
Fiziskie vingrinājumi
Ir vingrinājumu grupa, kas palīdz sasniegt labus rezultātus krūškurvja sakārtošanā.
Atspiešanās
Ir visefektīvākais vingrinājums. Veikta šādi:
- Ir jāieņem ceļgala-elkoņa poza. Tiem, kam sports ir pazīstams, ir nepieciešams veikt atspiešanos, balstoties uz pēdas purngalu. Iesācēji vienkāršo vingrinājumu un koncentrējas uz ceļiem.
- Rokas novietotas krūšu līmenī.
- Ķermenis no galvas līdz sēžamvietai ir taisna līnija. Un ar atspiešanos, fileja nedrīkst pacelties. Veiciet vairākas trīsdesmit reizes.
Savelkas rokas
- Rokas nošķirtas krūšu līmenī un saliektas elkoņos. Plaukstas saspiestas kopā.
- Pēdas plecu platumā.
- Plaukstas saspiež pēc iespējas stiprāk un skaita līdz divdesmit.
- Atkārtojiet vingrinājumu vismaz trīs reizes.
- Pēc atkārtošanas veiciet šo kustību dinamiskā versijā: mainiet plaukstu sasprindzinājumu un relaksāciju uz trešdaļu minūtes.
Kustība ar bumbu
- Bumba atrodas rokās, un pašas rokas atrodas tāpat kā iepriekšējā vingrinājumā.
- Pēdas nav platākas par pleciem.
- Šī vingrinājuma nozīme sasaucas ar plaukstu saspiešanu, tikai to sasprindzinājuma vietā tiek saspiesta bumba.
Sienas prese
- Rokas novietotas plecu līmenī, iztaisnotas un atbalstītas pret sienu.
- Pēdaspozīcijā kopā.
- Jums ir jāsaliek rokas tā, lai piere pieskartos sienai.
- Atgriezieties sākuma pozīcijā un atkārtojiet vēlreiz.
- Šādiem atkārtojumiem jābūt vismaz 10, pakāpeniski to skaits jāpalielina līdz piecdesmit.
- Vienā treniņā ir jāveic vismaz trīs komplekti.
Komētikas lietošana
Kā savilkt krūtis pēc dzemdībām, izmantojot kosmētiku? Nē, bet ir iespējams uzlabot ādas stāvokli, to mitrinot. Jums ir jāizvēlas visefektīvākie krēmi, un tie ir tālu no budžeta cenas. Šī iemesla dēļ labākais risinājums būtu mājās gatavotu kosmētiku.
Piemēram, jebkuri b alto mālu krēmi labvēlīgi ietekmēs krūšu ādas stāvokli. Mālus var sajaukt ar medu un krējumu un uzklāt uz ādas, līdz tie izžūst. Pēc tam noskalojiet ar ūdeni.
Lielisks veids, kā uzlabot krūšu stāvokli, ir izmantot dažādus pīlingus. Dermai ir droši lobīt krūtis ne biežāk kā pāris reizes nedēļā.
Ir arī krēmi, kas paredzēti, lai atbrīvotos no strijām un rētām, taču tos vislabāk lietot grūtniecības laikā, lai palielinātu ādas elastību un novērstu tās izskatu.
Maskas krūšu skaistumam
Kā savilkt krūtis pēc dzemdībām, ja kāda iemesla dēļ fiziskās aktivitātes ir kontrindicētas un dārgās dienas ir pagājušas? Protams, visefektīvākās būs paštaisītas maskas.
Recepte 1
Trīs ēdamkarotes auzu pārslu aplej ar verdošu ūdeni un ļauj uzbriest. Pēc uzbriešanas atlikušo ūdeni izlej, un auzu masa ir vienmērīgasadalīti pa visu krūtīm, izvairoties no oreoliem. Nomazgājiet divdesmit minūtes pēc uzklāšanas.
Recepte 2
Sajauc vienas vistas olas proteīnu ar 300 gramiem biezpiena un pieciem pilieniem greipfrūtu eļļas. Vienmērīgi pārklājiet krūtis un atstājiet uz vienu trešdaļu stundas, pēc tam noskalojiet krūškurvi ar ūdeni.
Ūdens metode
Kā atjaunot krūtis pēc dzemdībām ar ūdeni, tālāk tiks aprakstītas divas metodes.
- Masējiet piena dziedzerus ar spēcīgu strūklu, sākot no centra un virzoties uz padusēm. Uz vienas krūtīm jābūt līdz desmit apļveida atkārtojumiem. Ūdenim nevajadzētu būt pārāk karstam vai aukstam.
- Ūdens temperatūras maiņa dušā. Siltam un aukstam ūdenim vajadzētu mainīties pietiekami ātri. Procedūra jāpabeidz ar stingri aukstu strūklu. Procedūras beigās krūtis labi jāsamitrina ar speciālu krēmu.
Ķirurģisks veids krūšu maiņai
Ja pēc dzemdībām krūtis kļūst ļoti ļenganas un zaudē formu, tad nav alternatīva veida, kā atgriezt bijušo formu. Ir tikai viens ceļš - uz ķirurģisko galdu. Šādam problēmas risinājumam ir daudz kontrindikāciju un trūkumu, no kuriem galvenais ir tā ievērojamās izmaksas.
Plastikas ķirurgs var ne tikai pievilkt krūšutēlu, bet arī mainīt tās formu un, ja vēlas, izmēru. Krūšu fotoattēli pēc dzemdībām un pēc operācijas būs spilgts apstiprinājums tam. Mūsdienu medicīnas sasniegumi ļauj pat pielāgot oreola diametru. Pati operācija maksā vismaz trīssimt tūkstošus rubļu, bet šajā cenā ietilpst tikaipati operācija bez implanta cenas. Sākotnējais atveseļošanās periods ilgst vairākas dienas. Bet pēc tam vēl mēnesi jums būs jāvalkā pārsējs un jāizvairās no smagumu celšanas.
Pareiza barošana un krūšu skaistums
Tas, kāda veida krūtis kļūs pēc dzemdībām, lielā mērā ir atkarīga no pareizi organizētas bērna barošanas. Un, lai uzzinātu, kā pareizi barot bērnu ar krūti, jums jāzina:
- Gadās, ka cilvēciņš izvēlas savu mīļāko krūtiņu un cenšas ēst tikai no tās. Un izrādās, ka ignorētajā krūtī sakrājas piens, kā dēļ dziedzeris ir pārspīlēts. Ja laktācijas periodā īpaša atšķirība nav redzama, tad barošanas beigās šāda disonanse būs ļoti pamanāma. Lai izvairītos no šādas situācijas, nevajadzētu ļaut bērnam izvēlēties, no kuras krūtis ēst. Mammai pašai šis process jākontrolē un, vadoties pēc sajūtām, barošanas laikā jāpiedāvā viena vai otra krūtis. Kad mazulis ir kategorisks un neņem piena dziedzeri nevienā, tas ir jāpiedāvā pusmiega brīžos vai sapnī. Bērns gribēs ēst, bet vēl nepamodīsies, lai kontrolētu procesu.
- Vēl viens iemesls, kāpēc krūtis zaudē savu estētisko funkciju pēc dzemdībām, nav nepieciešamības izsūknēšana. Drīzāk pati sūknēšana ar rokām var kaitēt krūtīm stiepšanās dēļ. Bet, ja izmantojat krūts sūkni, varat atrisināt abas problēmas vienlaikus.
Pareizs pielikums
Cik patiess ir šis process un nesāpīgs mātei, tik krūtisizskatīsies estētiski patīkami.
Bērns nedrīkst virspusēji satvert sprauslu vai sakost to. Ja tas notiek, barošana tiek uzskatīta par nepareizu. Pareizi satverot, māte neizjūt sāpes, un bērns neaizrīsies un nepaliek izsalcis.
Pareiza barošanas pazīme ir bērna augšžokļa nekustīgums, bet apakšējā žokļa aktīvas kustības.
Var saprast jaunas māmiņas vēlmi izskatīties perfekti, jo viņa ir piedzīvojusi tādu stresu. Viņas dzīve ir apgriezta kājām gaisā, un viss, pie kā viņa var pieķerties, ir viņas pirmsdzemdību izskats. Jebkurai sievietei grūtniecības periods un pēc tam dzemdības ir stresa situācija. Ja tas nav izteikts ārēji, tad tas noteikti attiecas uz ķermeni.
Lai nejustos dzīves malā kā savam atspulgam un dvēseles radiniekam, par savu izskatu jāparūpējas jau iepriekš. Šeit lieliski iederas krievu sakāmvārds "Sagatavo ragavas vasarā un ratus ziemā". Tas lieliski atspoguļo to, ka viss ir jāparedz un jānovērš, lai vēlāk ilgstoši un sāpīgi netiktu labotas sekas.
