Uz vecuma vai vecuma robežas

2024 Autors: Henry Conors | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-12 10:38

Paradoksāli, bet mēs sākam novecot no dzimšanas brīža. Pirmkārt, mēs šo procesu saucam par izaugsmi, pēc tam - nobriešanu. Vecuma jēdziens ir saistīts ar cilvēka dzīves periodiem. Un tagad pienāk brīdis, kad saprotam, ka vecumdienas jau pavisam tuvu. Pirmais impulss ir pretestība, nepārvarama vēlme apturēt šo procesu. Pat apzinoties vecuma neizbēgamību, cilvēki joprojām drudžaini meklē maģisku līdzekli pret to.

Kāds gudrinieks teica: "Vispirms nesaīsināsim savu dzīvi un tikai tad sāksim meklēt, kā to pagarināt." Tieši šis noteikums vadīja Austrumu dziedniekus savā darbā. Cilvēkiem nav iespēju nenovecot, bet var skaisti novecot. Galu galā liels vecums nenozīmē novājinātu vecumu.

Zinātnieki-gerontologi apgalvo, ka senilitāte un ar vecumu saistītas slimības nebija iekļautas novecošanas programmā. Un, ja cilvēks dzīvotu saskaņā ar dabas likumiem, viņš dzīvotulīdz divsimt gadiem. Tajā pašā laikā vecāka gadagājuma cilvēks varētu pildīt savas galvenās funkcijas kā parasti. Tā tas ir savvaļā. Dzīvnieki līdz nāvei spēj pabarot sevi un vairoties pēcnācējiem, turklāt to izskats nav pakļauts senils deformācijām.

Kāpēc mums tas nav kārtībā?

Zinātne ir identificējusi divus novecošanas veidus: fizioloģisko un patoloģisko. Pirmais veids ir aprakstīts iepriekš. Bet patoloģisku novecošanos izraisa slimības – kuras mēs redzam apkārt. Bet ar to var cīnīties! Cilvēkam nav ne jausmas, kāda slēptā rezerve viņam ir. Principā mēs nepazīstam savu ķermeni un slikti izturamies pret to, par ko maksājam ar vājumu un priekšlaicīgu nāvi.

Novecošanās ātrumu ietekmē trīs faktori:

1. Cilvēka gēni. Mēs saņemam informāciju no mūsu senčiem

2. sociālie apstākļi. Sabiedrības attīstības līmenis lielā mērā ietekmē paredzamo dzīves ilgumu. Valstīs ar augstu attīstības līmeni vecāka gadagājuma cilvēku dzīvesveids ir praktiski tāds pats kā cilvēkiem pusmūžā. Vecums nav šķērslis aktīvam dzīvesveidam. Gluži pretēji, šī ir iespēja darīt lietas, kurām iepriekš nebija laika. Ir pienācis laiks darīt to, ko vēlaties! Jūs varat ceļot, apmeklēt koncertus, izstādes, apgūt jaunu amatu utt.

3. Katra no mums dzīvesveids. Šis faktors, lai gan sarakstā ir pēdējais, tā nozīmīguma ziņā nebūt nav pēdējais. Cilvēki, kuri ēd pareizi, ir aktīvi, dzīvespriecīgi un dzīvespriecīgi, izskatās labāk un dzīvo ilgāk.pārējais.

Protams, nevar pilnībā ignorēt ģenētisko faktoru. Bet būtībā potenciāls mūsos ir apmēram tāds pats. Un pārējie saņem to, ko ir pelnījuši.

Agrīnu novecošanos izraisa slikti ieradumi un tieksmes: pārēšanās (liekais svars), neveselīga pārtika (augsts holesterīna līmenis asinīs), alkohola lietošana, smēķēšana utt. Ja izslēgsim viņus no savas dzīves, tad novecošanās process noritēs pēc dotas programmas, un vecumdienas sagaidīsim bez infarktiem, bez kustību orgānu slimībām, bez senils demences.

Pateicoties mūsdienu metodēm, kas ļauj noteikt dažādu cilvēka orgānu bioloģisko vecumu, atklājies, ka senils slimības ir kļuvušas krietni “jaunākas”. Pirmkārt, tas attiecas uz sirds un asinsvadu sistēmu. Nereti četrdesmitgadīgiem cilvēkiem ir septiņdesmitgadīga vīrieša sirds. Tāda ir atmaksa par mūsdienu izmisīgo dzīves ritmu, par pastāvīgu spriedzi un stresu.

Vecums nav diagnoze vai slimība. Ja vēlaties būt aktīvs ilgu laiku, analizējiet savu dzīvi. Atbrīvojieties no sliktiem ieradumiem, kas iznīcina jūsu ķermeni. Nodarbojieties ar fiziskiem vingrinājumiem, kas ne tikai stiprinās jūsu ķermeni, bet arī rūdīs jūsu garu.