Aukstumā un salnā, lietū un aukstā vējā šie cilvēki dodas uz upi vai ezeru. Iegrimuši ar galvu pusaizsalušā dīķī, viņi joprojām smaida, ar visu savu izskatu demonstrējot, ka no ledainā ūdens viņiem ir milzīgs prieks. Kas ir šie ekstrēmi cilvēki? Veselīga dzīvesveida piekritēji vai bēdīgi slaveni vājprātīgie?
Valzirgus. Kas viņi ir?
Tie ir cilvēki, kuriem patīk peldēties aukstā ūdenī. Viņi uzskata, ka, iedarbojoties uz ķermeni, tas padara to stiprāku un izturīgāku. Mediķi apliecina, ka šāds brīvā laika pavadīšanas veids ne tikai stiprina imūnsistēmu, bet arī uzlabo termoregulāciju, vielmaiņu un asinsriti. Notiek spēcīga adrenalīna izdalīšanās, sākas endogēnā siltuma ražošana.
Kādus cilvēkus sauc par valzirgiem? Protams, drosmīgs un drosmīgs, ar dzelžainu gribu un rakstura stingrību. Padomājiet, cik grūti skarbā aukstumā ir izlemt mesties aukstā upē, kad mājās gaida ērts dīvāns unvilnas pārvalks. Bet valzirgiem nerūp vilcināšanās un šaubas. Viņi skrien lēcienā dīķī un apliecina, ka ir patiesi priecīgi pavadīt laiku šādā veidā.
Kāpēc cilvēkus sauc par valzirgiem? Šī ir līdzība jūras zīdītājam, kas spēj pavadīt ilgu laiku ledus jūrā. Valzirgi ne vienmēr ir fiziski spēcīgi un uzmundrināti. Viņuprāt, galvenais šajā nodarbībā ir nevis ķermeņa uzbūve, bet gan pozitīva attieksme un pašapziņa.
Kā kļūt par valzirgu?
Pirmā lieta, kas jādara, ir konsultēties ar ārstu. Tikai viņš var nākt klajā ar spriedumu: sēdēt mājās pie datora monitora vai doties pretī piedzīvojumam, kas aizrauj elpu. Kādus cilvēkus sauc par valzirgiem? Un tie, kas pamazām gatavojas piedzīvojumam, un tie, kas pirmo reizi pilnībā iegrimst ūdenī. Kuru metodi izvēlaties, ir atkarīgs no jūsu fiziskās un garīgās sagatavotības. Galvenais pirms niršanas neaizmirst iesildīties: veic vingrinājumus, skrien un lec.
Labāk peldēt kailam. Peldkostīma sintētiskais audums aukstumā momentāni sasalst un atvēsina ķermeni. Ja esat iesācējs, jūsu uzturēšanās laiks bedrē nedrīkst pārsniegt 5 minūtes. Pēc tam peldēšanās periodu var pagarināt – maksimāli līdz 20 minūtēm. Pēc procedūras izkāpiet no ūdens un nosusiniet sevi ar dvieli, uzvelciet siltas drēbes. Nestāvi uz vietas – turpini kustēties. Un neaizmirstiet par karstu tēju.
Ja tev jautā, ko tu atrodi šajā nodarbībā, tad pastāsti par ziemas peldēšanas pozitīvajiem aspektiem. Un paskaidro, kādi cilvēkisauc par valzirgiem. Tie ir tie, kas dod priekšroku veselīgam dzīvesveidam un vēlas sevi uzlādēt ar ekstrēmo sporta veidu daļu.
Kontrindikācijas un ieteikumi
Kādus cilvēkus sauc par valzirgiem? Tie, kas peldas ledainā ūdenī no oktobra līdz aprīlim, īpašu uzsvaru liekot uz Epifāniju, svētkiem, kuros jau sen ir ierasts ienirt bedrē. Lai veiktu šādas ūdens procedūras, ir jāizslēdz sevī vairākas slimības, kas kļūs par šķērsli ziemas peldēšanai. Tās ir nieru mazspēja, nefrīts, pneimonija, bronhīts, dzimumorgānu slimības, hipertensija, koronārā sirds slimība un iedzimta aukstuma nepanesamība.
Atbildot uz ziņkārīgo jautājumiem par šādas rūdīšanas priekšrocībām, paskaidrojiet, kādus cilvēkus sauc par valzirgiem. Tie, kas vēlas atbrīvoties no veselības problēmām. Galu galā ārsti saka, ka ledus peldes ir ieteicamas pacientiem, kuriem ir nosliece uz saaukstēšanos un gripu, astmu, migrēnu, ādas un muskuļu un skeleta sistēmas problēmām. Tie būs noderīgi arī sievietēm, kuras cieš no menopauzes.
Tagad jūs precīzi zināt, kādus cilvēkus sauc par valzirgiem. Varat arī pievienoties viņu kopienai. Ja jūs biedē ledaina upe, varat izvēlēties alternatīvu ziemas peldēšanai: kontrastdušu, aplaistīšanu ar aukstu ūdeni, peldēšanu kalnu upē vasarā vai pastaigu basām kājām rasā. Esiet veseli!
