Kura daiļā dzimuma figūras daļa piesaista visvairāk uzmanību? Vīrieši apgalvo, ka biežāk pievērš uzmanību sieviešu sēžamvietai. Mūsdienu pasaulē skaistuma standarti strauji mainās. Uzzināsim par sieviešu sēžamvietu veidiem. Figūras struktūra un forma šajā gadījumā ir noteicošie faktori.
Round
Kāda veida sieviešu sēžamvieta tiek uzskatīta par ideālu? Noapaļotas formas vienmēr ir bijušas modē. Katra meitene sapņo par apaļu dibenu. Kā noteikt sievietes sēžamvietas formu pēc figūras veida? Ir vairākas raksturīgas pazīmes:
- Parasti apaļam zābakam ir izliektas formas.
- Šā tipa sieviešu sēžamvietas līnijas nav īpaši izteiktas, tās ir diezgan maigas un gludas.
- Jūs varat prātā uzzīmēt apli.
Zinātnieki saka, ka dāmām ar noapaļotām formām ir ļoti laba imūnsistēma un hormonālais līmenis. Turklāt pastāv viedoklis, ka sievietēm ar šāda veida sievišķo sēžamvietu un uzbūvi ir vieglāk laist pasaulē spēcīgu mazuli. Daiļā dzimuma pārstāvēs ar apaļu laupījumu ir dziedātāja Bejonsē, laicīgās dāmas no skandalozā Kardašjanu klana – Kima un Kailija Dženeres.
Kvadrāts
Zinātnieki uzskata, ka viens no visizplatītākajiem sieviešu sēžamvietu veidiem ir "kvadrātveida" forma. Meitenēm ar šādu laupījumu ir laba veselība. Funkcija:
- Šim sieviešu sēžamvietas tipam ir izteikta kvadrātveida forma ar asiem stūriem.
- Kvadrāts parasti izskatās plakans no sāniem. Par laimi, šāda veida krūšu vietas var labot un noapaļot ar regulāru vingrinājumu.
Slavenajai modelei Kendalai Dženerei un dziedātājai Šakirai ir kvadrātveida sēžamvieta.
Trijstūris
Parasti dāmām ar platiem pleciem ir šāda forma. Šāda veida formu sauc par apgrieztu trīsstūri. Muca sašaurinās virzienā uz leju. Zinātnieki veica pētījumu, kurā atklāja, ka sievietēm ar šāda veida sieviešu sēžamvietām organismā trūkst svarīga hormona, ko sauc par estrogēnu. Viņš ir atbildīgs par grūtniecības attīstību, sekundārajām seksuālajām īpašībām. Tās trūkums norāda uz nervozitāti, biežām garastāvokļa svārstībām, bezmiegu un sieviešu libido samazināšanos. Šajā gadījumā ārsti iesaka ēst vairāk svaigu dārzeņu, garšaugu, augļu, riekstu. Daiļā dzimuma pārstāvēm ar priesteru "trijstūra" formu jākoncentrējas uz vingrinājumiem, kas palielinās sēžamvietas muskuļu masu.
Sirds
Saskaņā ar sociālo aptauju, vīriešiem visvairāk patīk sēžamvietas "sirds" forma. Tādasdibens ir līdzīgs apaļam, tikai tā apakšējā daļā koncentrējas lielāks svars. Visbiežāk "sirds" ir raksturīga dāmām ar smilšu pulksteņa figūras tipu. Viņiem ir ļoti šaurs viduklis un lieli gurni. Kopš seniem laikiem šādas formas tika uzskatītas par sieviešu skaistuma ideālu. Turklāt pastāv viedoklis, ka dāmām ar sēžamvietu sirds formā ir vieglāk atbrīvoties no liekā svara.
Bumbieris
Šai formai raksturīgs izliekts un pilns sēžamvieta. Bumbierveida dibenam ir ļoti plati gurnu kauli. Šī tipa pārstāvjiem ir šaurs viduklis, kas rada milzīgu formu efektu. Vīrieši uzskata "bumbieru" ne mazāk pievilcīgu kā "sirdi". Turklāt sievietēm, kurām dabiski ir šāda veida sieviešu sēžamvieta, ir ļoti paveicies. Viņi var viegli un ātri dzemdēt veselīgu bērnu bez īpašas piepūles.
Sieviešu sēžamvietas tips - figūras definīcija
Vai tā ir taisnība, ka priesteru forma var noteikt, kāds ir jūsu figūras tips? Neapšaubāmi! Sēžamvietas forma var pastāstīt par jūsu figūras veidu. Pasaulē ir pieņemts, ka ir tikai četri sieviešu formu veidi: apgriezts trīsstūris, bumbieris, smilšu pulkstenis un kvadrāts.
- Bumbierveida dibens norāda, ka esat otrā veida figūras īpašniece. "Bumbierim" raksturīgi šauri pleci un viduklis, ļoti plati gurni un liels dibens.
- Trīsstūrveida sēžamvieta norāda, ka jūs piederat pie pirmās sugas. Jūsu ķermeņa uzbūvi raksturoplati pleci, šauri gurni, salīdzinoši mazs sēžamvieta. Šāda figūra atgādina apgrieztu trīsstūri.
- Kvadrātveida forma norāda, ka jums ir ceturtā veida figūra. Viņam raksturīgs plats viduklis, gurni un pleci, kā arī plakans dibens.
- Apaļi sēžamvietas un sirds formas dibens visbiežāk liecina, ka meitenei ir figūra, kas atgādina smilšu pulksteni. Viņai ir raksturīgs šaurs viduklis, plati pleci un gurni, lielas krūtis un izliekts dibens.
Sniedziet jums sieviešu sēžamvietu veidus ar fotoattēlu.
Kā uzpumpēt sēžamvietu?
Katrai sēžamvietas formai ir atšķirīgs vingrinājumu komplekts, kas palīdz koriģēt sēžamvietu un piešķirt tām noapaļotāku un skaistāku izskatu. Vislabāk par to konsultēties ar treneri. Viņš izvēlēsies jums piemērotāko kompleksu. Ja vēlaties pievilkt dupsi mājās, neapmeklējot sporta zāli, tad mēs jums pastāstīsim, kādi vingrinājumi ir nepieciešami kāda veida sēžamvietai.
Kvadrāts
Šīs formas galvenā problēma ir tā, ka jums ir jāpadara dibens pamanāmāks. "Kvadrātam" ir piemēroti intensīvi vingrinājumi muskuļu masas palielināšanai. Piemēram, dažādas izklupienas, sānu šūpošanās, dažāda veida pietupieni. Treneri iesaka katru vingrinājumu veikt trīs 20 atkārtojumu komplektus.
Aplis
Šis dibena veids šķiet pilnīgi ideāls. Tomēr ir ļoti grūti saglabāt savu formu. Šajā gadījumā jums ir nepieciešams vingrinājumu komplekts, kas būsveicināt visu muskuļu darbu. Piemēram, izklupieni, dziļi pietupieni, šķipsnas, šūpošanās.
Trijstūris
Šā tipa sēžamvietas īpatnība ir tāda, ka tiem trūkst apjoma apakšējā daļā. Treneri iesaka veikt vingrinājumus ar svariem, lai ātrāk veidotu muskuļu masu. Piemēram, sumo pietupieni, četru kāju pacelšana, šūpošanās.
Sirds vai bumbieris
Meitenēm ar šāda veida formu tauki visbiežāk uzkrājas augšstilbos. Speciālisti iesaka koncentrēties uz jāšanas pusgarās bikses zonas trenēšanu. Vingrinājumi: pietupieni uz vienas kājas, ar espanderi, kāju pacelšana ar svaru. Šāds komplekss pacels sēžamvietu, kā arī samazinās apjomu kājās.
Efektīvs vingrinājums
Kura meitene nesapņo par "brazīliešu" dibenu? Vai ir iespējams sūknēt sēžamvietu mājās? Kvalificēti treneri runāja par trim vingrinājumiem, kas ir visefektīvākie. Šis komplekss ļaus pievilkt sēžamvietu, padarīt tās elastīgākas un izliektākas. Turklāt varat noskatīties video ar vingrinājumiem.
Lielākā daļa ekspertu saka, ka svara tilta vingrinājums tiek uzskatīts par ļoti efektīvu. Tas ļauj trenēt sēžamvietu un augšstilbu aizmuguri. Pateicoties tam, muca kļūst ievērojami noapaļota un pacelta:
- Vispirms jāguļ uz muguras.
- Ceļiem jābūt saliektiem 90 grādu leņķī.
- Uzlieciet hanteli vai ūdens pudeli uz vēdera.
- Vingrojumu izpildot, pēdas to nedaravajadzētu nokrist no grīdas.
- Pēc tam jums jāpaceļ dupsis uz augšu.
Jums vajadzētu sajust spriedzi kājās un sēžamvietās. Šo vingrinājumu ieteicams veikt trīs komplektos pa 25 reizēm. Turklāt ir lietderīgi palikt šajā pozīcijā 30 sekundes.
Vingrinājums "šķērsot lunges" palīdz palielināt dupsi apjomu. Tas trenē gluteus medius muskuļus:
- Vispirms kājas jānovieto plecu līmenī. Rokas var noņemt pie jostas.
- Tālāk jums vajadzētu veikt "saskaņu". Kreisā pēda jānoliek aiz labās un apsēsties. Sēžamvietai jābūt saspringtai.
- Šo vingrinājumu ir vērts veikt trīs 15 atkārtojumu komplektus katrā kājā.
Plie trenē ne tikai visus sēžas muskuļus, bet arī jāšanas pusgarās bikses. Šis vingrinājums satricina dupsi, kā arī ļauj noņemt "ausis" augšstilba iekšpusē:
- Pirmkārt, kājas jānovieto plecu platumā.
- Jūs varat ņemt svaru savās rokās.
- Tad jums ir dziļi jāapsēžas un jāpaliek šajā pozīcijā 10 sekundes. Atcerieties, ka mugura ir taisna un pēdas ir jānošķir.
- Vingrojumu ieteicams veikt trīs komplektos pa 15-20 reizēm.
Šo kompleksu var dažādot ar jebkuriem vingrinājumiem. Galvenais ir atcerēties, ka regulāra vingrošana padarīs tavu sēžamvietu izspiedušos un pievilcīgu. Treniņiem varat atvēlēt tikai 40 minūtes dienā, un rezultāts būs lielisks.
