Sievietes figūra: parametri, trūkumi, ideāls

2024 Autors: Henry Conors | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-12 10:39

Sievietes figūra ir sabiedrībā apspriestākā tēma. Katram ir savi priekšstati par skaistumu, savas gaumes un vēlmes, tāpēc diskusijas par ideālu sievietes figūru nerimst. Tātad, kādi sieviešu ķermeņa veidi pastāv un vai kādu no šīm modifikācijām var saukt par ideālu?

Apple

Visbiežāk sievietes figūra tiek klasificēta pēc plecu jostas, vidukļa un gurnu apjomu attiecības veida. Šāda klasifikācija ir ērta ar to, ka palīdz dāmām noteikt savu tipu un atbilstoši tam izvēlēties pareizo garderobi, kā arī vingrojumu kompleksu, kas palīdzētu “pārstrādāt” problēmzonas.

Tātad, pirmā veida figūra ir "O" vai "Apple" tips. Kāpēc tam ir tik dīvains nosaukums? Viss ir ārkārtīgi vienkārši. Ja šādas dāmas sāk pieņemties svarā, tad viņu kājas paliek ārkārtīgi slaidas, bet ķermeņa vidusdaļa pamazām palielinās. Turklāt rokas šajā gadījumā ļoti “necieš”, un viduklis un vēdera lejasdaļa iegūst izcilas formas. Rezultātā, ja mēs zīmējam analoģiju, figūra izskatās kā ābols uz plānām kājām.

Starp zvaigznēm slavenākā šādas figūras īpašniece ir Džesika Simpsone. Kamēr dziedātāja palika slaida, bija grūti aizdomāties, ka viņa pieder pie "ābolu" sievietēm, taču, tiklīdz Simpsone kļuva resna, viņas figūras vaibsti kļuva acīmredzami. Alla Pugačova ir līdzīga figūra uz Krievijas skatuves.

Kā šajā gadījumā maskēt savus trūkumus? Pirmkārt, jums ir jāatsakās no jebkāda stingra apģērba un lielām izdrukām. Svārkiem un biksēm apakšā jābūt nedaudz atlobām. Nevajag izvēlēties somas blūzes, taču arī pieguļošas nederēs – labāk izvēlēties brīvus modeļus.

Bumbieris

Sieviešu "bumbieru" figūras iezīmes ir tādas, ka sievietes izcilos gurnus var redzēt ar neapbruņotu aci. Tajā pašā laikā viņas pleci ir diezgan šauri, tāpēc gurni izceļas vēl vairāk. Bet šādu dāmu acīmredzamā priekšrocība ir slaids viduklis, kas ir redzams pat tad, ja dāmai ir liekais svars.

No slavenībām acīmredzamākā šādas figūras īpašniece ir Dženifera Lopesa. Internetā joprojām klīst stāsti par viņas “piekto punktu”, jo īpaši stāsti par to, ka viņa pat apdrošinājusi visiem zināmu ķermeņa daļu. Mums ir jāizsaka atzinība Dženai: viņa nebija zaudējusi un pārvērta savu trūkumu par priekšrocību. Aktrise un dziedātāja reizēm izvēlas neveiksmīgas kleitas, un viņas figūras vaibsti ir uzkrītoši. Bet dažreiz viņa noteikti var iemācīties ģērbties. Piemēram, mīļākā lieta aktrises drēbju skapī ir platas kleitas bikses un apspīlētast-krekli. Šajā ziņā ir zināms veselais saprāts, jo Lopess maskē pārāk "izvirzītus" gurnus, bet uzsver graciozo vidukli.

"Bumbieriem" nevajadzētu piegružot savu skapi ar maisām drēbēm, kas slēps viņu nenoliedzamo cieņu - tievu vidukli. Ja tev ir liekais svars un gurni ir pārāk plati, tad nederēs arī pieguļošie legingi un minisvārki.

Smilšu pulkstenis

Ikviens atceras izjaukto standartu "90-60-90". Šie parametri vairumā gadījumu ir piemēroti smilšu pulksteņa dāmām. Šo ķermeņa tipu lielā priekšrocība ir tāda, ka plecu platums ir vienāds ar gurnu platumu, un, parādoties liekajam svaram, tas vienmērīgi sadalās starp visām ķermeņa daļām. Šādām dāmām ierobežojumu apģērba izvēlē praktiski nav.

Tas ir ziņkārīgs, bet sieviešu vidū ar šādiem parametriem ir daudz seksa simbolu. Pietiek atgādināt Merilinu Monro, Sofiju Lorēnu un Džīnu Lolobridžidu. Visām šīm aktrisēm bija klasiska smilšu pulksteņa figūra. Tajā pašā laikā viņi varēja atļauties nomest lieko svaru, jo tas nekādā veidā neizpaudās viņu proporcijās, taču tas padarīja to vēl ēstgribu.

Nav brīnums, ka starp slavenībām ir tik daudz dāmu ar smilšu pulksteņa figūru. Aktrisei, dziedātājai, modelei ir svarīgi, kā viņa izskatās. Svarīgi ir arī universāli parametri, lai ļautu sev vilkt jebkādus skatuves tērpus. Ābolu sievietei vai bumbierei ir grūti saskaņot proporcijas, savukārt smilšu pulkstenim pat nevajag pārāk sasprindzināt.

Banāns

Plaša sievietes figūra, bez pievilcīgiem izliekumiem, kurā plecu, vidukļa un gurnu apjoms ir gandrīz vienāds, tiek saukta par "Banānu" vai "Taisnstūri". Daiļā dzimuma pārstāvēm ar līdzīgu figūru parasti ir ļoti maza krūtis, un kopumā viņu ķermenis izskatās pēc zēna.

Šādām dāmām jāuzmanās no liekā svara, jo tas var pārvērst viņu figūru par nepievilcīgu banānu. Bet, uzturot sevi formā un izvēloties pareizo apģērbu, ir iespēja tīri vizuāli pietuvoties smilšu pulksteņa figūras standartiem.

Holivudā tādi parametri ir slavenajām aktrisēm Milai Jovovičai, "Karību jūras pirātu" zvaigznei Keirai Naitlijai un ķildniecei Lindsijai Loenai. Varat arī teikt, ka Kameronai Diazai un Nikolai Kidmenai ir taisnstūrveida figūra.

Galvenais šādas figūras īpašniecei ir mēģināt viņai piešķirt sievišķīgus izliekumus. Šādai meitenei lieliski izskatīsies uzplaiksnītas kleitas, peldkostīmi ar svārkiem, blūzes ar V veida kakla izgriezumu. Kopumā šādām dāmām nav problēmu ar savu garderobi, jo, tāpat kā modeļiem, viņām lieliski pieguļ jebkurš apģērbs.

Kritiski pilnīgs skaitlis

Sievietes figūras parametri, tāpat kā vīrieša ķermenis, var tikt pakļauti citai klasifikācijai, kas ir svarīga veselības, svara kontroles un dzīvesveida korekcijas ziņā. Šī klasifikācija ir balstīta uz viena parametra - ķermeņa tauku procentuālās daļas - mērījumu.

Un "resni pret taukiem nesaskaņas". Ir "noderīgi" tauki - viscerālie,kas uztur iekšējos orgānus pareizā stāvoklī, bet ir “papildus”, kas nogulsnējas cilvēkā rezervē, nespēlē īpaši lietderīgu lomu, bet sagādā daudz problēmu. Un jēga nav pat figūras proporcijās, bet gan tajā, ka muskuļi, kauli, asinsvadi, sirds saņem dubultu slodzi, nesot sev līdzi visu šo labo.

Jūs varat noteikt savu piederību noteiktam figūras tipam, izmērot vairākas antropometriskas pazīmes: viscerālo tauku daudzumu, kaulu masu, muskuļu masu un faktiski arī “lieko” tauku daudzumu.

"Aptaukošanās" process sākās cilvēkā, ja viņa "rezerves" tauku procentuālais daudzums tuvojās 40% atzīmei. Turklāt jauniešiem šī atzīme ir nedaudz zemāka - 39%, 40 gadus veciem cilvēkiem - 40%, un 60 gadu vecumā sākas aptaukošanās, ja rādītājs pārsniedz 42%.

40% ķermeņa tauku ir SOS signāls. Tas nozīmē, ka cilvēkam ir kritiski pilna figūra un viņam nekavējoties jāsāk zaudēt svaru.

Pilna sievietes figūra

Ja cilvēka tauku slānis ir no 33 līdz 39% no kopējā ķermeņa svara, tad varam droši teikt, ka viņš ir pilns. 40 gadus veciem cilvēkiem šis rādītājs svārstās no 34 līdz 40%, bet vecāka gadagājuma cilvēkiem - no 36 līdz 42%.

Vai ir labi būt resnam? Veselībai tas nav pilnīgi pieņemams. Taču, ja kritiski resni cilvēki nekad nav bijuši "trendā", tad uz Rubensa un Rembranta audekliem plīvoja pilnas sieviešu figūras. Tas bija renesanses ideāls.

Kas attiecas uz mūsdienu realitāti, tad pilnām dāmām ir grūti skatīties uz aktrisēm, dziedātājām un vāka meitenēm.žurnāli. Taču vienas un tās pašas slavenības dažkārt parāda, ka arī viņām nav riebuma atrasties ierasto “virtuļu” vietā: visi atceras stāstus, kad tādas kalsnas dīvas kā Kristīna Agilera, Kima Kardašjana, Bejonse, Džesika Simpsone, Britnija Spīrsa pārvērtās par briestām. tikai sešu mēnešu laikā dāmas, kuras, iespējams, bija tuvu pirmajai aptaukošanās stadijai.

Tas nenozīmē, ka sievietes vairs nav skaistas. Viņi saglabāja savu skaistumu. Mākslinieki savu lēmumu pieņemties svarā skaidroja ar to, ka bija noguruši no diētām, viņi vēlas ēst visu, ko vēlas, un mīlēt sevi tādu, kāds viņi ir. Tāda degsme ir apsveicama. Taču, pakļaujoties sabiedrības spiedienam, katrs no viņiem agri vai vēlu atkal ievēroja diētu, devās uz sporta zāli un parādījās sabiedrībā tā, kā ierasts parādīties mūsu laikos.

Slaida figūra

Slaida figūra ir viena no visbiežāk sastopamajām figūrām mūsdienu pasaulē. Jaunieši, kas jaunāki par 39 gadiem, var uzskatīt sevi par slaidiem, ja viņu ķermeņa tauku daudzums ir no 28 līdz 33% no kopējā ķermeņa svara. Tievs augums tiem, kam ir "vairāk nekā četrdesmit", ir iespējams 30-34% no ķermeņa tauku daudzuma, bet vecākiem cilvēkiem - 33-36% robežās.

Slaidas figūras vizuāli izskatās sulīgi, bet uz ķermeņa nav īpašu kroku. Līdzīgi parametri bija populāri 50. un 60. gadu kinoteātrī. Seksa simboli Merilina Monro, Sofija Lorēna, Džīna Lolobridžida izskatījās tieši šādi. Tievas vai muskuļotas sievietes nebija labvēlīgas.

Mūsu laikā prioritātes ir nedaudz mainījušās, taču joprojām ir zvaigznes ar līdzīgiem rādītājiem: piemēram, labi zināmā Monika Beluči. Aktrise nekadviņa bija tieva, bet tajā pašā laikā viņu arī nevar saukt par pilnu. Dženiferai Lopesai visas karjeras laikā bijušas "sūdīgas" formas. Laicīgā dīva Kima Kardašjana nekādā ziņā neizceļas ar saviem modeļa parametriem, tomēr viņa piesaista apbrīnas pilnas publikas acis.

Kontrolēt savu ķermeņa tipu nav tik grūti. Iepriekš savus antropometriskos raksturlielumus bija iespējams noskaidrot tikai fitnesa centrā. Šodien mājās var iegādāties speciālos svarus un pāris sekunžu laikā uzzināt, cik procentos ir "lieko" tauku daudzums organismā.

Muskuļota figūra jeb "Fitness"

Sievietes figūra mūsdienās tiek uzskatīta par ideālu, ja tajā ir ne vairāk kā 28% un ne mazāk kā 24% tauku. Kas dod šādu attiecību? Tas ir līdzsvars, kad ķermenis nezaudē savu "sulīgumu", bet tajā pašā laikā sāk parādīties muskuļi (kas vispirms ir jāuzpumpē).

Fitnesa figūras ir mūsdienu zvaigžņu figūras. 21. gadsimtā, tāpat kā senajā Romā, muskuļoti tonēti augi atkal tiek augstu vērtēti gan vīriešu, gan sieviešu vidū. Parastā uzturā sievietei ir grūti sasniegt reljefa aprises un nepieciešamo tauku daudzumu. Lai to izdarītu, ir jāpāriet uz īpašu sabalansētu uzturu, kurā būs mazāk ogļhidrātu, bet vairāk olb altumvielu.

Holivudas lielākā fitnesa fane ir Madonna. 80. gados viņas ķermenis bija klasisks "fitnesa" tips. Gadu gaitā, ilgu treniņu rezultātā, figūra ir pietuvojusies sportiskajiem parametriem. Un dziedātāja joprojām nezaudē formu, lai gan viņai jau ir 57 gadi.

Pietiekami muskuļotsizskatās pēc Halles Berijas, Alises Milānas un Dženiferas Anistones ķermeņa, kuras pēc šķiršanās ar Bredu Pitu kļuva par regulāru sporta zāles apmeklētāju.

Athletic

Sievietes figūru, kurā ir no 20 līdz 24% tauku, var uzskatīt par atlētisku, ja tās īpašniece labi pumpē muskuļus. Šeit nav pietiekami daudz jogas vai regulāras fitnesa, šeit ir nepieciešama smagā artilērija.

Atlētiska figūra prasa lielu uzmanību un ilgas treniņu stundas. Parasti šāda veida ķermenis tiek izmantots profesionāliem sportistiem. Atsevišķa kategorija ir sievietes kultūristes, kuras stundas pavada sporta zālē, lai veidotu muskuļus.

Sportiska sieviešu figūra ir diezgan reta parādība. Lai iegūtu tādu ķermeni, tam ir jāpakārto visa dzīve. Maz ticams, ka starp aktrisēm vai dziedātājām ir sieviete ar šādiem parametriem. Lai gan Madonna atsevišķos dzīves posmos bija gluži kā sportiska dāma. Par to dziedātāju vairākkārt kritizēja auditorijas sieviešu puse. Fani un antifani sūdzējās, ka Madonna izskatās pēc vīrieša.

Slaids

Tieva ir figūra, kuras ķermeņa tauku līmenis ir nokrities zem 20%. Sieviešu figūras trūkumi, kas netiek apgādāti ar pareizo tauku daudzumu, ir acīmredzami: tiek zaudētas sievišķīgās pavedinošās formas, šādas meitenes vispārējais izskats izskatās nedaudz sāpīgs, kauli uz ķermeņa un vēnas uz rokām sāk stipri izvirzīties uz āru..

Slaidu meiteņu izskats ir nedaudz slimīgs, jo daļa no tāun ir. Piemēram, viņi bieži cieš no zema asinsspiediena, muskuļu atrofijas un dziedzeru darbības traucējumiem. Visi šie simptomi ir loģiski.

Jūs varat sasniegt savu ķermeņa tauku līmeni līdz šim līmenim, tikai stingri ierobežojot uzturu. Un pat tad, ja šis ēdiens ir izcilas kvalitātes, tā patērētais apjoms būs pārāk mazs, lai nodrošinātu visu ķermeni ar nepieciešamo enerģiju. Tā rezultātā ķermenis sāk dot trauksmes signālus vājuma un reiboņa veidā. Lielākajai daļai šo meiteņu ir problēmas ar ieņemšanu un bērna piedzimšanu. Visbriesmīgākais iznākums rodas, ja tauku līmenis nokrītas zem pieļaujamās robežas. Tad var iestāties nāve no spēku izsīkuma.

Meitenes ar anoreksiju kļuva populāras 90. gados. Tad pa kāpnēm visu laiku staigāja meitenes, kurām nebija nekādu seksuālo īpašību, tievas un plakanas. Tas bija ērti modes dizaineriem, kuri varēja uzlikt jebkuru lietu uz šāda modeļa, it kā uz pakaramā, bet parastajām sievietēm tas kļuva par īstu traģēdiju: daudzas mocīja sevi ar diētām, bet nevarēja sasniegt tik sāpīgu tievumu.

Līdz 2000. gadiem apbrīna par īpaši plāniem modeļiem izgaisa. Tomēr līdz pat šai dienai diētas ir visvairāk apspriestā tēma dāmu vidū.

Kur ir ideāls?

Sievietes figūras ideāls sabiedrības jēdzienā ir mainījies visā cilvēces vēsturē. Dažkārt modes kaprīzes bija tik smieklīgas (piemēram, nepieciešamība noņemt apakšējās ribas), ka var tikai brīnīties.

Protams, katrai sievietei jāsaprot, ka pieskaņot sevi parametriem "90-60-90" ir nepareizi. Katrs organisms ir individuāls. Dažām sievietēmfiziski nav iespējams iegūt 60 cm vidukli, pat ja viņi atlikušo dienu laikā ievēro stingrāko diētu.

Pareiza sievietes figūra ir figūra, ar kuru meitenei ir ērti dzīvot. Pareizais svars ir svars, pie kura sieviete jūtas vesela un kustīga, neslimo ar elpas trūkumu vai sirds un asinsvadu slimībām. Sievietes figūras skaistums ir atkarīgs no proporcijām, taču tās var vizuāli pielāgot atbilstoši jūsu redzējumam.

Ja vēl pieskaramies pēdējo gadu tendencēm, tad par publikas favorītiem kļūst dāmas ar bumbieru auguma tipu. Mūsdienās viņi demonstrē savus platos gurnus un nekaunīgi tos neslēpj. Kādi ir Bejonsē, Kimas Kardašjanas, Dženiferas Lopesas, Šakiras, Nikijas Mīnas un daudzu citu piemēri. Tāpat nav pieņemts būt pārlieku tieviem, par ko tiek nosodītas ne tikai modeles, bet arī līdz sāpīgam tievumam sevi samazinājušas zvaigznes (jo īpaši Andželīna Džolija un Keira Naitlija).

Ir nepieņemami, ka ādu klāj celulīta garoza. Parasti sūknēti muskuļi ir paslēpti pat zem iespaidīgām formām, kas ir pamanāms dažu liela izmēra zvaigžņu uzstāšanās laikā. Vārdu sakot, fitness nav atcelts! Un, protams, krūtīm jābūt vismaz pirmajā izmērā. Un, ja daba šai ķermeņa daļai ir atņēmusi apjomu, tad zvaigznes nekavējas griezties pie plastikas ķirurgiem.