Bērns ir burvīgs mazulis, un viņa veselībai nekas nav labāks par mammas pienu. Bet sievietes šajā periodā ierobežo sevi visā. Neskatoties uz atļautās ēdienkartes trūkumu, viņu uzturā jābūt bagātam ar vitamīniem, ogļhidrātiem un pārtiku, kas satur augu šķiedras. Galu galā lielākā daļa no tiem iziet no ķermeņa ar mātes pienu, un krājumi ir pastāvīgi jāpapildina.
Jauni ēdieni un laktācija
Bet kā ar jaunajiem produktiem, un vai zīdīšanas laikā var ēst auzu pārslu cepumus? Galu galā bieži vien vēlaties palutināt sevi ar kaut ko garšīgu un tajā pašā laikā nekaitēt bērnam. Un daudzas māmiņas no bērnības atceras gardos auzu pārslu cepumus. Bet vai zīdīšanas laikā var ēst auzu pārslu cepumus? Un ja jā, tad kādā daudzumā? Šajā periodā galvenie kritēriji, lai ieviestu jaunu produktu savā uzturā un vai auzu pārslu cepumus drīkst barot ar krūti, ir šādi aspekti: vai tas kaitēs mazulim, un kā reaģēs mazuļa vēderiņš, un pats galvenais, vai parādīsies alerģijas.
Kāds labums no auzu pārslu cepumiem zīdīšanai
Zīdīšanas laikā sievietes organismā visi vielmaiņas procesi norit daudz ātrāk, un, lai atjaunotu spēkus, ogļhidrātiem bagātie auzu pārslu cepumi kļūst par neaizstājamu enerģijas avotu un novērš svara pieaugumu. Pakāpeniski izdaloties organismā, ogļhidrāti ļauj barojošai mātei ilgāk palikt paēdušai, un visas auzu pārslu labvēlīgās īpašības no tām piemīt aknām. Ja paskatās uz to sastāvu tuvāk, tad 100 g Produkts satur tikai 6 g tauku, un kaloriju saturs ir 440 kilokalorijas. Tieši šis sastāvs ir ideāls ķermeņa piesātināšanai ar enerģiju un garastāvokļa uzlabošanai, ja brokastis aizstāj ar cepumiem ar glāzi piena vai vāju tēju.
Vai sievietes, kas baro bērnu ar krūti, drīkst ēst auzu pārslu cepumus vai nē?
Atbilde ir beznosacījuma – jā, zīdīšanas laikā var ēst auzu pārslu cepumus. Ir zināms, ka tā sastāvā nav acīmredzamu alergēnu, un tas nevar izraisīt kolikas drupatas. Jā, un šo produktu nevar saukt par kaitīgu. Tāpēc barojošām mātēm zīdīšanas laikā ir atļauti auzu pārslu cepumi, nav nekāda pamata nelutināt sevi ar gardiem konditorejas izstrādājumiem. Bet, tāpat kā jebkuru jaunu produktu, to ieteicams sākt lietot ar dažām lietām dienā un vērot mazuli. Galu galā nav izslēgta bērna individuāla neiecietība pret dažām sastāvdaļām, kas veido tā sastāvu.
Cepumus gatavo no auzu miltiem, un tas ir visnoderīgākais no visiem. Tomēr visas rakstā minētās priekšrocības attiecas tikai uz pašu gatavotiem cepumiem. rūpnīca,kur tiek izmantoti konservanti, augu tauki un pastas, negatīvi ietekmē sievietes un bērna organismu. Galu galā nav iespējams zināt par cepumu pagatavošanai izmantoto produktu kvalitāti, un tie var izraisīt negaidītas reakcijas mazulī.
Pagatavosim "garšīgus" paši
Cepumu gatavošana mājās ir vienkārša un neaizņem daudz laika. Lai pagatavotu cepumus, jums ir nepieciešams:
- 120 g sviesta, labi, ja krējuma produkts ir dabīgs;
- pusglāze cukura;
- ola;
- nepilnīga glāze miltu;
- 1 tējkarote cepamās sodas;
- sāls uz naža gala;
- glāze pilngraudu auzu pārslu;
- nogaršot dažas ēdamkarotes ievārījuma (ja vēlaties, nomainiet ar žāvētiem augļiem).
Ielieciet pārslas pannā un turiet uz lēnas uguns (8-10 minūtes), nepārtraukti maisot. Raugāmies, lai pārslu krāsa paliek vienmērīga un nekļūtu tumšāka. Pēc atdzesēšanas pārslas ar kafijas dzirnaviņām vai ar rullīti un maisiņu samaļ līdz miltu konsistencei. Varat pievienot nedaudz sasmalcinātu riekstu.
Sajauc dzeltenumu ar cukuru un nedaudz saputo ar dakšiņu. Uz turieni sūtam arī mīkstinātu sviestu un visas pārējās sastāvdaļas. Saputo olu b altumus līdz dubultā tilpuma un lēnām pievieno masai. Cep cepeškrāsnī līdz brūnai. Laiks ir atkarīgs no cepumu izmēra un to biezuma. Recepte piemērota ne tikai māmiņām (zīdīšanas laikā var lietot auzu pārslu cepumus), bet arī mazuļiem no 1 gada vecuma.
Iepirkties cepumus: kā izvēlēties pareizo?
Ja nav iespējas vai vēlēšanās pašam gatavot cepumus, bet gribas ko garšīgu, iegādātos auzu pārslu cepumus zīdīšanas laikā jāizvēlas ar īpašu piesardzību un piesardzību.
- Neņemiet cepumus, ja tie ir pārkaisīti ar cukuru. Tās pārpalikums var izraisīt alerģiskas reakcijas uz ķermeņa drupatas.
- Noteikti izvēlieties tikai svaigu produktu, atceroties noteikumu: jo īsāks glabāšanas laiks, jo labāki cepumi un minimāls konservantu daudzums tajos. Izžuvušas malas, smaržas vai krāsas izmaiņas norāda uz novecošanos.
- Auzu pārslu cepumus zīdīšanas laikā ieteicams iegādāties tikai uzticamās vietās, kur pēc vēlēšanās var apskatīt visus šī produkta dokumentus. Pirkt tikai tādā iepakojumā, kas izslēdz ārēju ietekmi uz produktu. Ir vērts pārbaudīt tā integritāti. Tā ir garantija, ka cepumi ilgāk saglabās savu svaigumu un visas derīgās īpašības.
- Ja iepakojums ir caurspīdīgs, apsveriet, kāda ir katra cepuma forma. Kvalitatīvā gadījumā tas ir vaļīgs ar nelielām plaisām, un gatavā produkta krāsa ir gaiši brūna. Jebkura novirze no normas norāda uz pārkāpumiem ražošanas laikā, un labāk ir atturēties no šādas preces iegādes.
