Kā sākas rīts jeb Kā mainīt savu dzīvi uz labo pusi

2024 Autors: Henry Conors | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-12 10:46

Tiklīdz zemei pieskārās pirmie saules stari, mūsu klusi snaudošā pasaule sāk mosties no miega. Tas stāv uz jaunu sasniegumu sliekšņa: vēl nedaudz, un mūsu nenogurstošās dzīves melodijas un krāsas izlīs pāri. Tikmēr tas ir tīts klusumā un neaprakstāmā svaigumā, kas notiek tikai rītausmā. Kur sākas rīts? No vieglas vēja brāzmas, kas maigi sabur lapotni, no piesardzīgās, joprojām nedrošās putnu dziedāšanas aiz loga un smalkā gaidāmo uzvaru un sakāves aromāta. Celies augšā, saimniek! Šī pasaule nevar iztikt bez jums! - kliedza modinātājs. Labdien, jauna diena!

Rīts sākas ar tevi

Kā sākas tavs rīts? Cik bieži esat uzdevis šo jautājumu? Par ko jūs domājat, tik tikko atstājot pasakaino sapņu pasauli un joprojām gozējoties mājīgā gultā? Plānojiet nākamo dienu vai dusmojieties skaļa zvana dēļmodinātājs? Tātad jūs nevēlaties pamest silto mājīgo ligzdu, bet jums tas joprojām ir jādara. Vajag izdomāt kaut kādas brokastis, pastaigāt ar suni un šķirstīt ziņu plūsmu, aizvest bērnu uz bērnudārzu un tad…un sevi uz darbu. Protams, lielākā daļa no mums dzīvo savu rītu šādā veidā, un tā būs viņu diena. Viens pēc otra - tie paši sižeti, it kā kopiju kopija. Bet ir svarīgi saprast vienu lietu sev: tieši tas, ar ko sākas jūsu rīts, būs reālā dzīve. Galu galā viņas ceļu veido tādas dienas, minūtes, sekundes. Un ticiet man, rīts nesākas ar kafiju, rīts sākas ar tevi!

Vai rīts nevar būt labs?

"No rīta nepamostos, bet pieceļos…" - pie kafijas tases nomurmina miegains biroja darbinieks, skrāpējot savus samudžinātos virpuļus. Kas mums nosaka dienas ritmu un kāpēc daži no rītiem plīvo kā nemierīgi tauriņi, bet citi ar savu ķermeni diez vai tiek galā? Kā dažiem sākas rīts un kā citi to sagaida? Kāda ir atšķirība starp šiem un šiem? Un kā iekļūt tajā “sektā”, kas mācīs vai liks izbaudīt dzīvi un jaunu dienu, katru jaunu dienu?

Lai arī kas tu būtu, paldies par visu

Nav svarīgi, cikos sākas tavs rīts, pulksten 3 no rīta vai tuvāk vakariņām, svarīgi ir tikai tas, kā tu viņu satiec. Nesteidzieties izlēkt no gultas un steigties uz virtuvi pēc rīta kafijas, cerot, ka tas padarīs jūs savāktāku un padarīs pasauli labāku. Nogulieties vēl 5 minūtes, jo tas nemaz nav daudz. Aizveriet acis, saldi izstaipieties un ieklausieties savā apkārtnēpasaule. Vai tu dzirdi? Visapkārt maigi mostas jauna diena: pulkstenis tik tikko dzirdams, mīļotais mīļi šņāc pie sāniem, bet aiz loga sētnieks metodiski kratās ar slotu. Sapņot. Pārskatiet savā galvā visu, kas ienāk prātā, visu, ko dzirdat un jūtat. Un par katru savas dzīves daļu sakiet: "Paldies."

Katrs rīts ir mazliet īsas, vienas dienas garas dzīves sākums. Atliek tikai atvērt acis, un tu nonāksi šajā neparedzamajā pasaulē. Kāds viņš būs? Tieši tādu, kādu vēlamies pagatavot paši! Bet, lai viņš būtu mums labvēlīgs, ir jāiemācās novērtēt to, ko viņš jau ir devis. Bez tā nav iespējams būt laimīgam un tiekties pēc labākā. Iemācieties būt pateicīgam par to, kas jūs tagad ieskauj, un, pirmkārt, par to, kas jūs pats esat. Šī brīnišķīgā pasaule sniedz vēl vienu iespēju nodzīvot vēl vienu dienu mīļoto cilvēku ieskautā, uzzināt kaut ko jaunu, piedzīvot jaunu emociju ekstravaganci. Un nav svarīgi, vai tu šodien raudi vai smejies, jo šī ir dzīve, pilna ar jūtām, tieksmēm, kļūdām un uzvarām. Kas zina, cik šādas iespējas jums vēl būs un vai vispār būs. Pasmaidi un saldi izstaipies pēdējo reizi.

Labi ieradumi padara dzīvi patīkamu

Mēs visi jau sen esam sadalīti "cīruļos" un "pūcēs". Daži stāv kājās, pirms saule uzlec, bet citi tik tikko pamostas vakariņās. Cikos sākas tavs rīts? Ja darba grafiks nevēlas samierināties ar to, ka esat naktsputns, mēģiniet sakārtot savulai padarītu to pēc iespējas patīkamāku. Mēģiniet iet gulēt agrāk, un tad rītausma pēkšņi neapstāsies. Izlaidiet pusnakts filmas un palieciet nomodā, lasot grāmatas. Kaitina modinātāja grabēšana? Aizmirstiet par to un izmantojiet mobilo tālruni. Iestatiet savu iecienītāko zvana signālu vai dziesmu.

Atstājiet vakarā uz virtuves galda pāris šokolādes vai kādu citu labumu. Kamēr jūs gatavojat kafiju vai gatavojat brokastis, saldā šokolāde uzreiz liks jums pilnībā pamosties. Izveidojiet labu ieradumu no rīta neko neatlikt. Netīri trauki virtuvē vai izmētātas lietas entuziasmu nepievienos. Jā, un uzvalku ar kreklu labāk sagatavot vakarā, bet no rīta varēs pagulēt ilgāk. Kā sākas sievietes rīts? No gatavošanās jaunai dienai, sevis savešanas kārtībā, no viegliem vingrojumiem un smaržīgas kafijas, bet ne no izkaisītu lietu meklēšanas vai virtuves uzkopšanas. Sakārtojiet savu ģimeni.

Uzmundrinoša duša un smaržīga kafija

Ja Viņa Majestāte Morfejs joprojām mīļi aicina rokās, mūzika palīdzēs pārraut šos ļaunos pavedienus. Ielieciet kaut ko neuzkrītošu un jautru, bet ne skaļu - kaimiņiem nav jāceļas kopā ar jums. Tie no mums, kuri sāk rītu ar treniņu, mostamies ātrāk un esam enerģijas pilni visas dienas garumā. Tāpēc ir ļoti labi iekļaut šo piedevu savā rīta rutīnā. Jā, tas nāk par labu arī veselībai. Jūs varat veikt vieglu vingrošanas "pas" vai skriet no rīta. Sākumā tas šķiet biedējošs uzdevums, jorīts pats par sevi nav viegls uzdevums. Bet šāds noteikums ātri iesakņosies dzīvē, un jūs ātri sajutīsiet atšķirību. Manāmi palielināsies enerģija, un jūs drīz aizmirsīsit, ko nozīmē būt “miegainam rubeņam” no rīta. Pēc šādām aktivitātēm dodieties uz dušu – tas lieliski atsvaidzinās un uzmundrinās.

Brokastu debates

Kā sākas rīts? Ar gardām brokastīm! Bet kurš teica, ka brokastis jāēd pašam un ne ar vienu nedalītos? Aizmirsti par to! Brokastis, protams, ir nepieciešamas, taču svarīgi arī tās darīt pareizi. Un kā tieši, jūsu personīgais iekšējais pulkstenis jums pateiks. Ja esat "nakts pūce" un jums ir grūti pamosties no rīta, tad brokastīm jābūt īpaši vieglām, vai arī tās var nebūt vispār. Jūsu ķermenis sāks pilnībā strādāt tikai pēc dažām stundām, jums nevajadzētu pievienot papildu slodzi. Labāk paņemiet kaut ko garšīgu uz darbu un paēdiet tur otrās brokastis. Dariet to, ko liek jūsu ķermenis, nav nepieciešams sevi piespiest vai piespiest.

Atcerieties, tas, kā pavadīsit savu dienu, ir pilnībā atkarīgs no jums un tas, kā jūs sagaidīsit savu rītu. Jaunas dienas sākums, kas pavadīts ar prieku un labā noskaņojumā, noteikti dos pozitīvu lādiņu visai dienai. Un jebkuras durvis vienmēr atvērsies enerģiska, dzīvespriecīga un pašapzinīga cilvēka priekšā!