Kā pārdzīvot karstumu pilsētā? Kā pārdzīvot karstumu grūtniecības laikā?

2024 Autors: Henry Conors | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-12 10:39

Slampainajā rudenī, aukstajā ziemā un lietainā pavasarī pilsētnieki sapņo par vasaru. Iztēlē tas parādās visā paradīzes klimata krāšņumā. Kaut kā tiek aizmirsts, ka valda novājinošs karstums, no kura, šķiet, nav glābiņa. Patīkamāk ir atcerēties par atpūtu ūdenskrātuvju krastos, pārgājieniem mežā un citiem vasaras priekiem.

Bet šeit tas ir, karsts un slapjš, laiks priecāties. Tomēr jūs nevarat iepriecināt cilvēkus. Bažas par to, kā nenos alt, nomaina cita problēma – kā pārdzīvot karstumu. Un tā no gada uz gadu.

Siltums un mitrums

Atvaļinājums lielākajai daļai ilgst tikai mēnesi. Pēc tam atkal darbs, un, ja no rīta, izbaudot vēsumu, var tikt pie tā, tad mājās jāatgriežas jau pa dienu apsildāmajos mikroautobusos, autobusos, tramvajos un trolejbusos. Savu automašīnu īpašniekiem dažreiz nākas stāvēt garos sastrēgumos, un tas joprojām ir prieks.

Siltums ir strīdu karstums. Papildus gaisa temperatūrai cilvēka pašsajūtu būtiski ietekmē arī gaisa mitrums. Tropu klimats, kas raksturīgs daudziem dienvidiemvalstīm, un tāpēc tas vienmēr tika uzskatīts par kaitīgu faktoru koloniālajiem ierēdņiem, jo slodze uz nepieradināto eiropiešu dzīvībai svarīgiem orgāniem dažkārt kļuva nepanesama. No fizikas viedokļa viss ir pareizi, uzlabota siltuma pārnese un aukstā laikā arī. Tie, kas ir piedzīvojuši ziemas jūras vēju, zina, kā tas iekļūst. Bet tagad par to, kā pārdzīvot karstumu augsta mitruma apstākļos.

Ir grūti dzīvot bez gaisa kondicionēšanas

Gaisa kondicionieris ir brīnišķīgs izgudrojums. Šī sadzīves tehnika mūsdienās tiek uzstādīta gandrīz visur un ne tikai darba telpās vai mājokļos, bet arī transportlīdzekļos. Problēma ir tā, ka cilvēki tik ļoti pierod pie ērtiem apstākļiem, viņi sevi tā lutina, ka jebkurš šī tehnikas brīnuma bojājums daudziem kļūst par katastrofu. Kaut kā tiek aizmirsts, ka mūsu senči (un ne tikai mūsējie, bet arī karstāko zemju iedzīvotāji) iztika bez mākslīgajiem gaisa dzesētājiem, un nekā, viņi dzīvoja un strādāja. Un viņi bija veselīgāki par mums. Kā viņi to izdarīja? Acīmredzot bija triki un arī efektīvi.

Pareizs kondicionēšanas režīms

Jautājums par to, kā pārdzīvot karstumu birojā, šodien šķiet lieks. Ieslēdziet gaisa kondicionieri un izbaudiet svaigumu. Bet problēma ir tā, ka, neskatoties uz šķietamo komfortu, darbinieki bieži slimo. Iemesls ir vienkāršs, ķermenis ir inerta sistēma, nevajadzīgi maigs mikroklimats to pielāgo noteiktam režīmam, un krasu izmaiņu gadījumā rodas disbalanss. Citiem vārdiem sakot, cilvēks pierod pie rudens-pavasara laika un pēkšņi nonāk karstā vasarā, unpēc tam atkal aukstumā. Tas notiek, ja temperatūra ir pārāk zema. Noregulējiet gaisa kondicionieri tā, lai tas telpā būtu par trīs līdz četriem grādiem zemāks nekā ārpus logiem. Tas pats attiecas uz automašīnu saloniem.

Ko ģērbt?

Briti saka, ka nav sliktu laikapstākļu. Bet nepiemērots apģērbs… Tur, Albionā, tie nozīmē miglainu, mitru un vēsu laiku. Bet britu sakāmvārds attiecas uz gluži pretēju klimatu.

Jā, ja karstā dienā cilvēks valkā tumšas krāsas kreklu vai bikses no sintētikas, jūs viņu neapskausīsiet. Vasaras mēnešos vislabāk ir dot priekšroku dabīgiem gaišu toņu audumiem. Daudzi no tiem izvairās marginalitātes dēļ. Par to nav jādomā.

Tie paši briti zina, kā pārdzīvot karstumu kopš koloniālajiem kariem. Tieši viņi izdomāja haki krāsu, kas sākotnēji attēlo savannas ainavas toņu sajaukumu (dzeltenu, olīvu, brūnu). Līdz ar to nosaukums - "khaki" tulkojumā no afrikandu valodas nozīmē "dubļi". Tajā pašā laikā šī krāsa ir diezgan gaiša.

Ir arī citi varianti - no b alta līdz "mākslinieciski izbalējušam" indigo džinsam. Parasti lins, kokvilna, dabīgā viskoze (izgatavota no aļģēm vai citiem celulozes avotiem) un bez vilnas, daudz mazāk polimēru materiāliem.

Un britu koloniālistiem bija arī ķiveres, kas droši aizsargāja pionieru izmisušās galvas no saules. Šajā ziņā tie ir jāņem par piemēru. Varbūt korķis ir nedaudz dārgs, nekas, derēs vāciņš vaipanama.

Ūdens, ūdens, ūdens visapkārt

Pirmkārt, jums vajadzētu atcerēties, ka karstums izraisa dehidratāciju. Tāpēc jums ir nepieciešams dzert. Bet vai pastāv tieša saistība starp pašsajūtu un patērētā šķidruma daudzumu? Pieredze rāda, ka tā nav. Cits cilvēks dzer daudz, bet tas viņam neliek justies labāk. Pastiprinās svīšana, tiek pārslogotas nieres, ķermenis pietūkst, slāpes joprojām moka. Tātad, jums ir jāzina, kā dzert.

Krievijā vasarā ir ļoti karsts, bet karstums reti ilgst ilgāk par mēnesi. Šie klimatiskie apstākļi šķiet kā paradīze, salīdzinot ar tropiskajiem laikapstākļiem ar 100% mitrumu un temperatūru tuvu 40 grādiem. Un visi šie prieki, piemēram, Dienvidaustrumāzijā vajā visu diennakti, naktīs nemaz nav vēsāks. Šanhajā vai Honkongā mēreno klimatisko zonu iedzīvotājs jūtas kā vannā. Nav šaubu, ka šādās megapilsētās dzīvojošie ķīnieši prot pārdzīvot karstumu pilsētā, kur karstumu pavada arī gāzes piesārņojums intensīvās automašīnu satiksmes dēļ. Grūti iedomāties, kā banku darbiniekiem un vadītājiem pēc visas dienas darba izdodas saglabāt svaigu, glītu izskatu. Tomēr šie finanšu pasaules darboņi pa ielām staigā melnos uzvalkos, ar kaklasaitēm, sniegb altos kreklos, un šķiet, ka karstums viņiem nerūp. Ik pa laikam kāds no maciņa izņem pudeli ūdens un iedzer mazu malku. Tas ir viss noslēpums. Tropu pamatiedzīvotāji dzer tik daudz, cik viņiem vajag, ne mazāk, bet ne vairāk.

Sirdslietas

Nepareizi lietots gaisa kondicionieris pārvērš veselu cilvēku par pastāvīgu saaukstēšanos vaimanātāju. Bet no šīs sadzīves tehnikas ir nopietns ieguvums, ja runa ir par slimiem cilvēkiem. Tam ir vajadzīgs saudzējošs režīms, un tas vairs nav joks. No visiem padomiem, kā pārdzīvot serdes karstumu, visvērtīgākās bažas rada sirds slimnieku klātbūtnes samazināšana uz ielas īpaši karstās dienās. Ja mājā ir gaisa kondicionētājs, ļaujiet tam darboties lēnām. Jebkurā gadījumā vairāk miera un pēc iespējas mazāk izeju uz ielas. Tas pats ieteikums attiecas uz hipertensijas pacientiem un visiem citiem neveselīgiem cilvēkiem, kuru stāvokli ietekmē augsta atmosfēras temperatūra.

Tiem, kam ir "motora krāmi", jebkuros laikapstākļos līdzi jāņem ārsta izrakstītas zāles, vai ārkārtējos gadījumos zāles "Validol". Siltums ietekmē vispārējo ķermeņa stāvokli, visi zina, kā. Iekšējais miera noskaņojums arī palīdzēs serdeņiem pārdzīvot karstumu. Viņiem nevajadzētu uztraukties, jo aukstāks nepaliek.

Interesanta pozīcija

Zināms, ka periodā, kad sieviete gaida mazuli, viņas ķermenis nenovājinās. Gluži pretēji, tā aizsargfunkcijas tiek ieslēgtas ar pilnu jaudu. Tomēr to nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot. Padomi, kā pārdzīvot karstumu grūtniecības laikā, maz atšķiras no parastajiem cilvēkiem sniegtajiem, ar to atšķirību, ka tomēr jāievēro zināma piesardzība. Jums nevajadzētu apmeklēt pludmali "viskarstākajā", tas ir, divu vai trīs stundu laikāap pusdienlaiku. Galvassega kļūst par absolūti lieku tualetes detaļu, un, jo vairāk tā pasargā no dedzinošajiem saules stariem, jo labāk. Problemātiskas grūtniecības gadījumos jārīkojas pēc mediķu ieteikumiem un īpaši karstās dienās vislabāk ir palikt mājās. Uz ielas ir vērts būt ēnā, it īpaši, ja pūš svaigs vējš. Nevajadzētu kaitināt sievietes, kuras atrodas interesantā stāvoklī, ar savām idejām par to, kā grūtnieces var pārdzīvot karstumu. Viņi ir aizkaitināmi.

Uz ceļa

Lidmašīnas ir aprīkotas ar mikroklimata iestatījumiem. Arī modernais dzelzceļa ritošais sastāvs ir rūpīgi aprīkots ar gaisa kondicionieriem. Tomēr pa ceļam notiek jebkas, un sarežģīta tehniskā sistēma var neizdoties. Padomju laikos cilvēkiem bija savi priekšstati par to, kā pārdzīvot karstumu vilcienā, diemžēl ne vienmēr pareizi. Alus uz bezalkoholiskajiem dzērieniem neattiecas, un par degvīnu un konjaku nav ko teikt. Vislabāk ir izvēlēties minerālūdeni vai zaļo tēju. Starp citu, tas var būt gan auksts, gan karsts, un ir labi, ja tajā peld citrona vai laima šķēle, bet no cukura labāk atteikties.

Nevajag aizrauties ar stipru vēju no atvērtiem logiem, cilvēki nekad tik ļoti nesaaukstē kā karstā vasarā. Un vēl viens padoms, kā pārdzīvot karstumu uz ceļa. Gulēt pēc iespējas ātrāk. Un laiks paies ātrāk, un pasažieris iegūs “tīru veselību”, it īpaši, ja ierodoties viņu sagaida svarīgas lietas un darbi.

Vispārīgi padomi parbērni

Lai parūpētos par savu drošību katram cilvēkam vispirms ir pašam sev. Ir zināms gadījums, kad nenormāli karstā dienā viena saimnieciskā sieviete, kura sevi uzskata par ļoti veselīgu, ķērās pie mājas konservēšanas. Rezultāts ir traģisks – par vairāku marinētu tomātu pudeļu cenu kļuva cilvēka dzīvība. Nāves cēlonis bija karstuma dūriens un pēkšņa sirds mazspēja.

Galu galā katrs pieaugušais izlemj pats, kā pārdzīvot karstumu. Bet bērni… Pieaugušajiem jādomā viņu vietā. Diemžēl viņi ne vienmēr ir pietiekami uzmanīgi. Ir pat gadījumi, kad bērni tiek aizmirsti saulē karstās mašīnās un, kad atceras, ir par vēlu.

Konsultējoties ar ārstu par to, kā pārdzīvot grūtniecības karstumu, katra topošā māmiņa rūpējas par savu mazuli. Kad viņš beidzot nāk pasaulē, viņš ilgi, līdz izaug, ir jāsargā no ārpasaules draudiem, un karstums nav tas ļaunākais. Bet jums nevajadzētu par to aizmirst.