Emocijas ir Kas ir emocijas un kā tās kontrolēt

2024 Autors: Henry Conors | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-12 10:40

Katram kaut kas ir jāsajūt. Jūties ne tikai fiziskajā, bet arī morālajā līmenī. Morālo jūtu neesamība ir psiholoģiska slimība, kas ir pakļauta rūpīgai izpētei un ilgstošai ārstēšanai. To nevajadzētu atstāt novārtā, jo var būt nopietnas sekas, kas tikai pasliktinās jūsu dzīvi.

Emocijas ir

Cilvēkiem ne tikai jājūt lietas, bet arī jāvalda savas jūtas. Emocijas ir psihiski procesi, kas ietekmē cilvēka stāvokli dažādu faktoru ietekmē, kā arī saistībā ar cilvēka vajadzībām un interesēm, un nākotnē - to īstenošana.

Emocijām ir objektīvs un subjektīvs raksturs. Cilvēks emociju objektīvo pusi pauž ārēji: tas ir, smejas, raud, smaida, trīc, nervozējas, paātrinās pulss un sirdsdarbība – tas ir viss, ko var izmērīt, izmantojot poligrāfu vai citas speciālas ierīces. Subjektīvā puse izpaužas tikai ar iekšējām domām un izjūtām par to vai citu notikumu - tas ir kaut kas tāds, kas ārēji neizpaužas.

Vajadzības un emocijas

Visi cilvēka ķermeņa procesi ir savstarpēji saistīti. Vajadzības un emocijas nav izņēmums. Tās ir cilvēka psiholoģiskā stāvokļa sastāvdaļas, kas vienmēr ir cieši saistītas viena ar otru.

Emocijas ir tieši atkarīgas no cilvēka ķermeņa vajadzībām, kā arī no to piepildījuma. Ir ļoti grūti ticami noteikt, kādas sajūtas radīs šī vai cita vajadzība. Katram cilvēkam viena un tā pati vajadzība var izraisīt pilnīgi atšķirīgas sajūtas, tāpēc tiek uzskatīts, ka emocijas ir specifiskas sajūtas. Tas ir, katram cilvēkam noteiktā vidē būs noteiktas emocijas, kas ir individuālas savā veidā.

Kā kontrolēt savas emocijas

Kā jau teicām, emocijas ir cilvēka apzināta vai zemapziņas reakcija uz jebkura ārēja vai iekšēja faktora ietekmi. Tās nav iespējams novērst, un tas nozīmē, ka jums jāiemācās tos kontrolēt.

Psihologi saka, ka var iemācīties pārvaldīt savas emocijas. Protams, šis process ir ļoti garš un sarežģīts, taču rezultāts ir tā vērts.

Jums jāsāk no mazākā, neatstājot novārtā nevienu padomu vai norādījumu. Vislabāk ir pierakstīt sarakstu ar emocijām, kuras vēlaties iemācīties kontrolēt, un atzīmējiet tās pa vienam, nevis cīnieties ar tām visām uzreiz. Vissvarīgākais ir vienkārši to vēlēties un mēģināt sasniegt vēlamo rezultātu.

Bieži vien var kontrolēt tikai objektīvo daļuemocijas, jo subjektīvās emocijas ir gandrīz nekontrolējamas - tās rodas zemapziņas līmenī, nepakļaujoties apzinātām smadzeņu komandām. Emocijas un uzvedību savstarpēji saista psiholoģisks faktors: iemācījušies kontrolēt vienu, mēs iemācīsimies kontrolēt otru, kas nākotnē var mūs paglābt no dažādām nepatīkamām situācijām.