Krunka zem laupījuma: kā noņemt. Procedūras un vingrinājumi

2024 Autors: Henry Conors | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-12 10:41

Kad zem bagāžas parādās kroka, kā to noņemt? Daudzas sievietes cenšas atrisināt šo problēmu. Šādu nepatīkamu kroku veidošanās parasti notiek tāpēc, ka ir novājināti mugurkaula muskuļi, kā arī daži citi specifiski muskuļi.

Skolioze var izraisīt vienpusējas sablīvēšanās attīstību. Turklāt uzmanība jāpievērš asinsvadu sistēmas ārstēšanai, jo varikozas vēnas var izraisīt arī iepriekš minētās problēmas.

Krunku zem sēžamvietas var izraisīt arī pēkšņas dzīvesveida izmaiņas, piemēram, personīgās automašīnas iegāde vai datora lietošana.

Kas atbrīvo no krokas zem sēžamvietas?

Ja zem bagāžnieka ir kroka, kā to noņemt? Lai sasniegtu vēlamo, ir vairākas iespējas, ko var izdarīt mājās. Visefektīvākie ir sporta veidi, kas notiek vairākos posmos.

Kā noņemt krokas zem bagāžas? Vispirms jānostiprina muskuļu masa problemātiskajās zonās.

Pēc tam jāpievērš uzmanība gūžas muskulim, un tad jārūpējas par asinsvadu sistēmas profilaksi un skoliozes korekciju.

Formas korekcija

Daudzas sievietes mokās ar jautājumu: kā noņemt krokas zem laupījuma? Vingrošana, protams, ir brīnišķīga metode, taču nevajadzētu aizmirst par estētiskās medicīnas klīnikām. Visredzamāko efektu var sasniegt, veicot šādas procedūras:

• talasoterapija;
• sēžamvietas lipofilēšana;
• problēmzonas masāža.

Talasoterapija

Talasoterapija ir tā pati ietīšana, kas kalpo kā lieliska atbilde uz jautājumu: "rieva zem laupījuma - kā to noņemt?" Fotogrāfijas, kas tiek prezentētas lielā skaitā īpašos izdevumos, ļauj detalizēti iepazīties ar procesu un mēģināt veikt tās pašas darbības mājās.

Ārstēšanas pamatā ir jūras aļģu un sāls labvēlīgās īpašības, kurām piemīt atjaunojoša iedarbība, veicina svara zudumu un izvada toksīnus. Rezultāts ir brīnišķīgs kosmētiskais efekts, pievilkta un elastīga āda.

Lipofilling

Lipopildīšana nedaudz atgādina ķirurģisku operāciju. Procedūras laikā tiek izmantota speciāla adata, kas noņem celulīta masu no problēmzonām. Visas manipulācijas ir drošas, efektīvas un ar pastāvīgu un ļoti ilgstošu efektu. Gandrīz visi pacienti to panes bez blakusparādībām.

Masāža

Noņemiet grumbas zem zābaka nedēļas laikā, labi, vai ievērojami samaziniet tās, ir spējīga masāža, ko veic speciālists atbilstoši izstrādātajām metodēm. Ar 5-15 seansiem jūs varat sasniegt ievērojami uzlabotu sēžamvietas izskatu, nostiprināt ādu, atbrīvoties no celulīta un tonizēt muskuļus. Ja mēs runājam par nelielu kroku, tad pati masāža spēs novērst šo problēmu.

Šīm procedūrām vajadzētu uzticēties tikai kvalificētam speciālistam, pretējā gadījumā vēlamais rezultāts netiks sasniegts.

Vai vingrinājumi man palīdzēs zaudēt svaru?

Zem bagāžnieka ir kroka, kā to noņemt? Ļoti efektīvs veids šajā jautājumā ir fiziski vingrinājumi, kas strādā ar noteiktu muskuļu grupu. Kā vienkāršāko metodi, kā tikt galā ar tauku nogulsnēm sēžas rajonā, var saukt ātro staigāšanu. Lai iegūtu redzamu efektu, dienā jāiet vismaz 5 km.

Tāpat pēc lecamaukla ir vērojams jūtams sēžamvietas svara zudums. Ieteicams izmantot dažādas metodes: labo kāju, kreiso kāju, abas un tā tālāk pēc kārtas. Ikdienas aktivitāšu ilgumam jābūt vismaz 15 minūtēm.

Sekojošā vingrinājuma rezultāts ir tauku noņemšana ne tikai no sēžamvietas, bet arī no gurniem un sāniem. Jums būs nepieciešams krēsls vai vingrošanas kāpnes, uz kurām varat balstīties, lai veiktu kāju šūpošanos.

Pēdējais vingrinājums ir pacelt iegurni guļus stāvoklī, nepieskaroties grīdai.

Medus masāža, ķermeņa ietīšanaun citi

Kā ātri noņemt kroku zem bagāžas? Ar medus masāžu var tikt galā ar taukiem. Nedaudz sasildīta āda jāpārklāj ar siltu medu, un pēc tam masa jāierīvē 15 minūtes. Apstrāde jāpabeidz siltam ūdenim un mitrinātājam.

Ne visiem ir finansiālās iespējas apmeklēt profesionālu masāžas terapeitu, taču nav jākrīt izmisumā. Situāciju var glābt vakuuma burka un ēteriskā eļļa. Eļļu vajadzētu uzklāt uz ādas problēmzonām, un tad sākt kustināt burciņu neapstājoties un nenoņemot to no ādas, līdz tiek panākts neliels ādas apsārtums un parādās siltuma sajūta. Vidējais masāžas ilgums ir 20 minūtes.

Izcils palīgs cīņā ar lieko svaru ir ietīšana. Viss, kas nepieciešams, ir iegādāties pārtikas plēvi un sagatavot maisījumu. Sastāvdaļas: medus (2 ēdamkarotes), apelsīnu vai greipfrūtu eļļa (10 pilieni) un sausais sinepju pulveris (1 tējkarote). Pēc rūpīgas samaisīšanas maisījumu vajadzētu uzklāt uz ādas, ietīt ar pārtikas plēvi, pārklāt ar kaut ko siltu un atstāt vienu 40 minūtes. Pēdējais solis ir silts ūdens un mitrinātājs. Pieļaujamais šādu procedūru skaits nedēļā ir 1.

Visi šie vienkāršie noteikumi sniedz pārsteidzošus rezultātus, un, ja jūs tos darīsit regulāri, jūs kļūsiet par jūsu moto, lai izskatītos lieliski un justos lieliski!

Pamatnoteikumi, kā rīkoties ar krokām zem sēžamvietas

Kad zem bagāžas parādās kroka, kā to noņemt? Iesācējiem jums vajadzētuUzkrāj pacietību un ticību sev, katru dienu velti 20 minūtes laika un tad pagatavo melnu m altu kafiju, zilos mālus, pārtikas plēvi un krēmu, kam ir pretcelulīta iedarbība.

Šie ieteikumi rīcībai ļauj ātri un vienkārši atrisināt jautājumu: "Kad zem bagāžas ir kroka, kā to noņemt?" Atsauksmes no sievietēm, kuras jau ir izmēģinājušas šo tehniku, ir ārkārtīgi pozitīvas.

Vispirms jāatbrīvojas no šaubām un sliktā garastāvokļa, kā arī jāsaprot, ka pašreizējais atspulgs spogulī nav teikums. Lai formas kļūtu noslīpētas, āda elastīga un muskuļi tonizēti, jums ir jāapvieno vairāki elementi kopā, iegūstot pārsteidzošu rezultātu.

Varat sākt ar fiziskiem vingrinājumiem, proti, pietupieniem, lēcieniem, kāju šūpojumiem un izstiepumiem. Galvenais ir regulāri trenēties, vairākas reizes nedēļā. Jums jāsāk ar iesildīšanos, piemēram, ar lecamo virvi. Pēc tam jūs varat vienmērīgi pāriet uz pietupieniem. Šādā gadījumā vēlams paņemt mazas hanteles vai pudeles ar šķidrumu, un dibenam jākrīt tā, it kā cilvēks gribētu sēdēt uz dīvāna, leņķis pie ceļiem nedrīkst būt mazāks par 90 grādiem.

Nākamais slepenais ierocis pret krokām zem sēžamvietas ir sekojošs vingrinājums - kāju šūpošana dažādos virzienos un atpakaļ.

Fiziskās aktivitātes jāpabeidz ar stiepšanos: noliecoties uz priekšu, jācenšas sasniegt pirkstu galus. Šādas darbības veicina skaista muskuļu reljefa veidošanos, padara figūru elastīgu unslaids. Tieši stiepšanās atslogo “uzpumpētos” muskuļus un vienlaikus uzlabo garastāvokli.

Brīnumains kafijas skrubis

Tagad varat pāriet uz ūdens procedūrām. Lai padarītu ādu elastīgu un siluetu tonizētu, jums jāiepazīstas ar šādiem trikiem. Pirms došanās dušā jāielūkojas virtuvē un jāpaņem līdzi m alta kafija (2 ēdamkarotes ar slidkalniņu). Tad ķermenis, labi samitrināts un ierīvēts ar ziepēm, jāpārklāj ar kafijas skrubi. Neskatoties uz to, ka rīks ir lēts, tā efektivitāte ir pārsteidzoša. Īpašu uzmanību ir pelnījušas problēmzonas: sēžamvieta, gurni, viduklis, vēders un muguras lejasdaļa. Starp citu, ar šādas vienkāršas tehnikas palīdzību jūs pat varat atbrīvoties no krunciņām uz kakla: jums vienkārši nepieciešams iemasēt šo vietu ar kafijas skrubi ar kustībām no augšas uz leju. Ķermeņa skalošanai vēlams izmantot vēsu ūdeni, pretējā gadījumā āda nespēs sasniegt nepieciešamo tonusu. Un sēžamvietas un augšstilbu zonu pēc kāda laika var mazgāt ar aukstu strūklu.

Ieteicams apvienot skrubja lietošanu ar zilo mālu ietīšanām. Šis produkts spēj manāmi savelkt ādu, padarīt to elastīgāku, atbrīvot organismu no liekā šķidruma un toksīniem. Lai atšķaidītu mālu (50-100 g), jums jāizmanto keramikas vai stikla trauki, plastmasas karote un vēss minerālūdens. Iegūtais maisījums jāuzklāj uz vietas, kas apstrādāta ar kafijas skrubi, un pēc tam aptiniet visu ar vairākām pārtikas plēves kārtām.

Visu procedūru beigās ķermenis ir jāiesmērē ar barojošu vai pretcelulīta krēmu, jo galvenais mērķis irsvara zudums, ātra ādas nostiprināšana, liekā mitruma noņemšana no zemādas slāņa un tauku sadalīšanās.