Kā atbrīvoties no sāpēm menstruāciju laikā: noderīgi padomi

2024 Autors: Henry Conors | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-02-12 10:44

Kā atbrīvoties no sāpēm menstruāciju laikā? Saskaņā ar statistiku, aptuveni 60 procenti sieviešu interesējas par atbildi uz šo jautājumu. Viņi zina, kāda ir mokoša sajūta, velkot sāpes vēdera lejasdaļā, kas rodas reizi mēnesī un ilgst ne vairāk kā dažas dienas. Turklāt šādi simptomi dažkārt var liecināt par jebkādu dzimumorgānu slimību klātbūtni (piemēram, piedēkļu iekaisumu). Bet, ja esat izslēdzis šo iespēju un diskomforts turpina jūs mocīt katru mēnesi, ir pienācis laiks rīkoties.

Tātad, kā atbrīvoties no sāpēm menstruāciju laikā? Pirmkārt, jums vajadzētu pārskatīt savu uzturu. Tad šo nepatīkamo sajūtu risks samazināsies. Neēdiet saldu, treknu pārtiku, izslēdziet smagus ēdienus, kā arī pārtikas produktus, kas izraisa pastiprinātu gāzu veidošanos (pākšaugi, vīnogas utt.). Labāk ir lietot dzīvos jogurtus, vārītas zivis, diētiskās graudaugus. Un atbrīvojieties no sāpēm un vienlaikus no pāris papildu mārciņām.

Ja nezināt, kā atbrīvoties no sāpēm menstruāciju laikā, tad noteikti nevajadzētu gulētgulēt trīs dienas pēc kārtas. Speciālisti saka, ka neliela fiziskā aktivitāte un stress samazina sāpju intensitāti. Tās var būt parastas pastaigas vai vienkārši vingrinājumi. Vēl labāk, regulāri vingrojiet. Tad mēnešreizes jums nesagādās tādas ciešanas.

Tiek uzskatīts, ka dzeršana un smēķēšana var pasliktināt situāciju. Būtu labi vispār atbrīvoties no šiem kaitīgajiem ieradumiem. Vienmēr palīdz nomierinoša kumelīšu, piparmētru vai aveņu tēja. Varat arī uzvārīt buljonu un to izdzert.

Dažas dāmas izglābj tikai jūras sāls vannas. Bet labāk to darīt dažas dienas pirms menstruāciju sākuma. Tās laikā peldēšanās ir aizliegta. Lielisks līdzeklis pret sāpēm ir termoapmetums. To ir viegli iegādāties jebkurā aptiekā. Tas mazina muskuļu un asinsvadu spazmas. Tomēr apsildes spilventiņam ar siltu ūdeni ir tāds pats efekts.

Ja jūs uztrauc stipras sāpes menstruāciju laikā, ginekologs vienmēr pastāstīs, kā no tām atbrīvoties. Galu galā metodes bez narkotikām nepalīdz visos gadījumos. Jums var būt nepieciešams lietot zāles. Tas var būt tādi līdzekļi kā "Solpadein", "No-shpa", "Analgin" un citi. Un dažām sievietēm magnija lietošana var palīdzēt.

Dažreiz stipras sāpes menstruāciju laikā rodas sakarā ar menstruālo trombu pāreju. E vitamīna lietošana palīdzēs labot situāciju. Tas uzlabo asins recēšanas mehānismu, tas ir, trombi ātrāk izdalīsies no organisma.

Ja esi tautas atbalstītājszāles, tad viņa zina, kā atbrīvoties no sāpēm menstruāciju laikā. Šeit ir viena no receptēm: ņem glāzi ūdens, 4 tējk. Viburnum miza (sasmalcināta), vāra visu pusstundu un pēc tam izkāš. Ir nepieciešams pievienot ūdeni sākotnējam tilpumam. Pietiek uzņemt iegūto novārījumu trīs reizes dienā pa ēdamkarotei.

Tādējādi ir daudzi veidi, kas palīdz sievietēm menstruācijas izjust nesāpīgi un bez diskomforta. Bet, ja nav gaidītā efekta, ir vērts konsultēties ar speciālistu. Tikai viņš pateiks patieso šāda stāvokļa cēloni un arī atradīs pareizo līdzekli, kas var mazināt sāpes.