Aleksejs Martynovs ir jēlēdiens un vegāns kopš 2000. gada, kā arī sportists, kultūrists un bijušais grupas Scenacardia solists, kas pazīstams kā MC Delovoy. 2019. gadā dzimtajam maskavietim Aleksejam apritēs 40 gadi, kopš 2014. gada viņš dzīvo Melnkalnē.
Viņa stāsts ir tāls ceļš uz sevi, nemitīgi jaunu ideju meklējumi sevis pilnveidošanai. Alekseja Martinova uzskati mainījās, transformējās, lēmumi ne vienmēr bija veiksmīgi, bet meklētājs vienmēr atrod savu ceļu.
Stāsts par kļūšanu par joku
Martynovs ir pašdisciplīnas cilvēks, visu mūžu īpašu uzmanību pievērsis dzīvesveidam un uzturam. Tomēr dažreiz steidzoties no vienas galējības otrā.
Bērnībā Aleksejs, kam nebija spēcīga imūnsistēma, pastāvīgi saaukstējās, sēdēja uz antibiotikām. Laba ģenētika fiziskās formas ziņā arī netika novērota, ķermenis bija vājš, vaļīgs, puisis ne reizi nevarēja pievilkties. No septītās klasesAleksejs Martynovs sāka trenēties sporta zālē, ievērot veselīgu dzīvesveidu, aizrāvās ar cīņas mākslu. Bet viņš bija kategoriski pret sporta uzturu un farmakoloģiju, par ko daudzi biedri "uzmetās". Līdz 17 gadu vecumam, neskatoties uz regulārajiem treniņiem, viņa svars bija tikai 65 kg un 170 cm augums.
Kādā brīdī Aleksejs neizturami vēlējās kļūt "liels un stiprs". Ar visu iespējamo tā laika pamatīgumu, tuvojoties jautājumam par muskuļu masas palielināšanu, viņš studēja speciālo literatūru par kultūrismu un izvēlējās sev diētu un treniņu režīmu. Un tas, un vēl viens iesācēja kultūrista dzīvē ir kļuvis daudz, it īpaši pārtika. Viņš ēda milzīgas m altītes 8 reizes dienā, un pēc diviem gadiem kopā ar vēlamajiem muskuļiem viņš pieņēmās svarā par 120 kg.
Satur olb altumvielu diētu
Kad liekais svars kļuva acīmredzams, Aleksejs Martynovs sāka meklēt veidus, kā zaudēt svaru, vienlaikus saglabājot ar šādām grūtībām iegūtos muskuļus. Līdz tam laikam viņam bija grūti ne tikai turpināt trenēties, bet pat pārvietoties, viņš kļuva vairāk kā sumo cīkstonis, nevis kultūrists. Viņa izvēle krita uz olb altumvielu diētu. Praktiski atteicies no augu pārtikas, Aleksejs milzīgos daudzumos ēda vistu, biezpienu un olas. Tam viņš pievienoja intensīvākus kardio treniņus. Pēc 3 mēnešiem Martynovs sasniedza to, ko gribēja - 80 kg un reljefs ķermenis priecēja aci.
Bet sākās veselības problēmas. Sakarā ar ķermeņa saindēšanos ar olb altumvielām sāka sāpēt kuņģis, nieres, kultūristu mocīja pastāvīga slikta dūša un reibonis. Aleksejam Martinovam biogrāfija nav nākusilabakais laiks. Viņam vairs nerūpēja izskata jautājums, galvenais mērķis bija atjaunot iedragāto veselību.
Pāreja uz veģetāru un neapstrādātu diētu
Ar sev raksturīgo mērķtiecību un skrupulozi Aleksejs Martynovs sāka pētīt dažādus autorus, kuri rakstīja par neapstrādātas pārtikas diētu, šādas uztura ieguvumiem un kaitējumu, tā morālajiem aspektiem. Informāciju toreiz nebija tik viegli atrast, bija dažas piezīmes, grāmatas, žurnāli. Viņš lasīja Herberta Šeltona, Mečņikova, Pavlova darbus. Es kaut ko uzzināju no iesācēja Genādija Malahova. Viņa pētījumiem punktu pielika Gaļinas Šatalovas raksts par gaļas ēdiena ietekmi uz organismu. Pēc tās izlasīšanas, burtiski vienas dienas laikā, Martynovs nolēma kļūt par veģetārieti un pēkšņi atteicās no olb altumvielu pārtikas. Viņa galvenā diēta bija dārzeņi, augļi un kefīrs. Laika gaitā aizliegto preču sarakstu papildinājuši arī piena produkti.
Tajā pašā laikā viņš turpināja aktīvi sportot, noskrienot vismaz 15 kilometrus dienā. Nepilna gada laikā Alekseja svars nokritās līdz 55-58 kg.
Apzinoties, ka kārtējo reizi ir aizrāvies, viņš atkal devās uz sporta zāli un, nemainot diētu, palielināja uzņemto kaloriju skaitu. Šobrīd Aleksejs Martynovs ir jēlēdiens kopš 21 gada vecuma un piekopj šādu dzīvesveidu gandrīz 19 gadus.
Muzikālā ceļojuma sākums
Mūzika, kā arī sports, Aleksejam patika jau no skolas laikiem. Viņa pirmā repa grupa, kas pazīstama šaurās aprindās, bija Rhythm U. Deviņdesmito gadu vidū ar pseidonīmu MS Delovoy, ko viņš joprojām lieto, viņš organizēja repu.grupa "Dzīvības koks". Tas bija jauns virziens, kas apvieno repu un dzīvo mūzikas pavadījumu. Aleksejs Martynovs iekļauts Krievijas Ginesa rekordu grāmatā kā ātrākais repa mākslinieks - 348 vārdi 55 sekundēs.
Pēc tam, kad sastāvam pievienojās jaunais saksofonists Timofejs Hazanovs, divi jaunieši izveidoja duetu un nosauca sevi par "Scenacardia". Tas bija 2000. gadā, tajā pašā laikā, kad Martynovs nopietni aizrāvās ar vegānismu.
Grupas Scenacardia panākumi
Hazanovu un Martinovu vienoja kopīgas rakstura iezīmes - nemitīgi jaunu, nestandarta risinājumu meklējumi, tieksme pēc uzlabojumiem. Kopā viņi radīja jaunu stilu, ko paši sauca par stilu sajaukumu, saplūšanu. Tajā ir iekļauti hiphopa, repa, džeza, šansona, roka, R@B, etniskie elementi.
Aleksejs Martynovs darbojās kā tekstu autors un vokālists, bet Timofejs Hazanovs kā komponists un saksofonists. 2005. gadā grupa ieguva pirmo vietu Soču jauno izpildītāju konkursā "Piecas zvaigznes". Šī uzvara bija pārsteigums pašiem puišiem, pēc kā duets sāka veidot vairāk popkompozīcijas, kas varētu nest slavu plašās aprindās.
2006. gadā Scenacardia prezentēja savu pirmo albumu True Friends. Albuma nosaukums ir patiess. Garīgo pārvērtību ceļā Timofejs Aleksejam kļuva par cilvēku, kurš, atšķirībā no daudziem mūziķa paziņām un draugiem, bez ierunām un bez sprieduma pieņēma visas viņa reinkarnācijas un dīvainības.
BTajā pašā 2006. gadā tika izdots albums "Stenacardia", kas ierakstīts kopā ar Juriju Galcevu. Līdz 2010. gadam grupa Krievijas Radio Kazahstānā divas reizes ieguva Zelta gramofonu. Viņu kopīgās grupas "Scenacardia" pēdējais albums "Airplanes" tika izdots 2013. gadā.
Grupas izjukšana
Pop režija ļāva veikt auglīgu darbu, turneju, bet ne visai atbilda tam, uz ko dvēsele gulēja. Tāpēc pamazām Timofeja Hazanova un Alekseja Martinova darbs Scenacardia kļuva par velti, viņi sāka aktīvāk piedalīties citos projektos, atsevišķi viens no otra. Timofejs attīstījās kā saksofonists, Aleksejs un seni draugi izveidoja pagrīdes grupu "Crew".
Kopš 2013. gada pēc pēdējā albuma "Scenacardia" izdošanas Martynovs daudz ceļoja, galvenokārt Āzijas valstīs, Indijā, Vjetnamā.
Jēlēdiens kā skaistuma un veselības noslēpums
Martynovs fanātiskās ideju pieturēšanās periodā apliecināja, ka šāds dzīvesveids palīdz ne tikai uzturēt izcilu fizisko formu, bet arī spēju pārvarēt nopietnas kaites. Piemēram, mūziķim bija hronisks sinusīts, kas viņam bija kopš bērnības. Turklāt alerģijas simptomi, kas viņu nopietni traucēja pirms pārejas uz dārzeņiem, augļiem un graudiem, pazuda paši no sevis.
Arī Aleksejs Martynovs toreiz teica, ka jēlēdājs saglabā skaidrāku prātu un aktivizē radošās iespējas, viņam kļuva vieglāk rakstīt dziesmu tekstus.
Valzirgs Aleksejs Martynovs
Vegāns un jēlēdiensAleksejs Martynovs ilgu laiku, apmēram 10 gadus, dzīvojot Maskavā, mīlēja ziemas peldēšanu un rūdīšanu. Viss sākās ar aplaistīšanu ar aukstu ūdeni un peldēšanu vasarā jebkuros laikapstākļos. Pēc tam viņš iedvesmojies no Porfīrija Ivanova darbiem, ziemā katru dienu sāka peldēties ledus bedrē un pārsteigt garāmgājējus ar ārpussezonas apģērbu. Burtiski toreiz viņu uz ielas varēja sastapt čalpēs, T-kreklā un šortos. Tikai tad, kad temperatūra noslīdēja zem 15 grādiem, Aleksejs nomainīja čības pret kedas.
Martinova diēta
Jēlēdāja ēdienkarti nevar saukt par vienmuļu. Viņš pats uzskata, ka ēd vēl pilnvērtīgāk nekā iepriekš. Tie galvenokārt ir augļi, dārzeņi, medus, rieksti. Viņš neēd cukuru. Sākotnējā periodā, pēc viņa teiktā, "trakuma fanātisma", viņš nelietoja arī sāli, aizstājot to ar jūraszālēm. Martynovs dzer svaigi spiestas sulas. Pagatavo salātus ar valriekstu mērcēm, zupas, gadījuma un tādus, kas jāvāra. Meloņu un arbūzu sezonā tas galvenokārt balstās uz tiem. Kā vegāniskie deserti ir dažādi augļu smūtiji ar garšvielām. Restorānos viņš visbiežāk pasūta tikai sulas un augļus. Ja nav iespējas apēst kaut ko no ierastā saraksta, Aleksejs dod priekšroku palikt izsalcis. Pavisam nesen, 2018. gadā, Martynovs atgriezās pie piena produktu uztura, dodot priekšroku galvenokārt kazu sūkalām.
Alekseja Martinova kā jēlēdinātāja uzskati
Šodien Aleksejs ir treneris, emuāru autors un treneris ar saviem uzskatiem par dzīvi un uzturu. Viņš vienmēr runāja parKļūt par vegānu nav tik daudz par veselību, cik par ētiku un nepiedalīšanos dzīvnieku nogalināšanā. Tagad viņš nosoda fanātisko vegānismu un uzskata, ka nevajadzētu pieturēties pie neapstrādātas pārtikas diētas, ja tas kaitē veselībai.
Kādreiz viņš vegānismu un neapstrādātu uzturu padarīja praktiski par reliģiju, tāpēc tagad, atgriezis uzturā pienu, viņš strīdas un aizstāv savu nostāju nedaudz vīlušos cienītāju priekšā. Viņš atzīst, ka savulaik bijis "tik spītīgs savām idejām, ka godīgi uzskatījis, ka arī gaļēdājiem mājdzīvniekiem jāēd ētiski!" Viņš šodien nejūtas ērti par to domāt. Viņš pats šo procesu sauc par “vegānu dechurching”.
Aleksejs stāsta, ka laika gaitā viņš pārstāja tērēt daudz laika dažādu vegānisku ēdienu gatavošanai, cenšoties pierādīt, ka jēlēdāju ēdienkarte ir ļoti daudzveidīga, un deva priekšroku praktiski "zāles barībai". Viņa ķermenis tikko pilnībā pārbūvēts šim ēšanas stilam.
Ap neapstrādātas pārtikas diētu ir pārāk daudz trokšņa. Tās maģiskās ārstnieciskās īpašības ir nepārprotami pārvērtētas, un nav pieņemts runāt par blakusparādībām, ko rada fanātiska piekopšana šādam dzīvesveidam.
Attiecības ar sportu šodien
Aleksejs Martynovs vienmēr lielu uzmanību pievērsis savai fiziskajai formai, uzskatot sportu par vienu no skaistuma un veselības noslēpumiem. Savā fotoattēlā 2016.-2017. gadā, kad treniņi bija ļoti aktīvi, viņš izskatās perfekti.
Bet kopš 2017. gada svara un muskuļu masas saglabāšanu Aleksejam sāka dot ar lielām grūtībām. garšOlb altumvielu pārtikas ierobežojumi un ogļhidrātu pārpalikums uzturā noveda pie tā, ka Aleksejs pieņemas svarā pat no mazkaloriju augļiem un dārzeņiem. Lai uzturētu muskuļu tonusu, viņš trenējas ar lieliem svariem 4 stundas dienā, daudz skrien un brauc ar velosipēdu, peld ar spurām.
Mūziķa un vegāna dzīve tagad
Aleksejs Martynovs pēdējā gada laikā nav jēlēdiens tās tīrākajā nozīmē, viņa emuārā sāka parādīties karsto zupu receptes. Viņa abonentu vidū lielu troksni radīja atgriešanās piena produktu ēdienkartē. Aleksejs šādas pārvērtības uzskata par neizbēgamām cilvēkiem, kuri jau daudzus gadus ievēro vegānu diētu. Viņš lepojas ar savu pieredzi, zināšanām un ir gatavs ar tām dalīties. Šodien Martynovs ir treneris un treneris, sniedz maksas konsultācijas par uzturu un treniņiem.
Kopš 2016. gada nekas nav dzirdēts par viņa darbu Crew sastāvā, taču mūzika no viņa dzīves nav pazudusi, viņš ieraksta solo skaņdarbus, improvizācijas. Mūziķis neplāno atgriezties pie popmūzikas, dodot priekšroku nodarboties ar to, kas viņam patiešām patīk.
